维生素c含量高的水果有哪些？
维生素C在人体中具有多种重要的功能，包括提高免疫力、促进伤口愈合、增强抗氧化能力等。许多水果含有丰富的维生素C，下面是其中一些：
1. 橙子：橙子是含维生素C最多的水果之一，平均每个橙子可以提供70-90mg的维生素C。此外，橙子还含有丰富的纤维和其他营养物质。
2. 柠檬：柠檬虽然小巧，但每个柠檬中的维生素C含量也很高，可以提供30-50mg的维生素C。柠檬还含有柠檬酸和其他有益成分，可以帮助消化和排毒。
3. 西柚：西柚通常比其他柑橘类水果更大，每个西柚可以提供70-90mg的维生素C。同时，西柚还富含黄酮类化合物和其他营养物质，有助于控制血糖和减少炎症。
4. 草莓：草莓是一种美味的水果，也是维生素C含量很高的水果之一。每100克草莓可以提供60mg左右的维生素C，同时还含有丰富的纤维和其他营养物质。
总之，如果想要摄取足够的维生素C，可以在日常饮食中多吃这些含维生素C丰富的水果，它们不仅美味可口，还具有多种健康功效。
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