减脂减重水果选择指南
减脂减重水果选择指南
你以为晚餐吃水果就能减肥？小心，有些水果可能让你越吃越胖！虽然水果富含营养，但很多水果的热量并不低，甚至有些还很高。
那么，哪些水果是低热量的呢？比如圣女果、西瓜、木瓜等，这些都是减脂减重的好选择。
而像菠萝蜜、荔枝、香蕉等水果，热量就相对较高，减重期间要谨慎选择哦。
除了热量，GI值也是选择水果时需要考虑的重要因素。低GI食物能避免餐后血糖的剧烈波动，有助于减重。
那么，哪些水果是低GI的呢？比如柚子、桃子、樱桃等，这些水果都富含膳食纤维，更“抗饿”。
所以，减脂减重期间，选择水果时要综合考虑热量和GI值哦！这样才能真正达到健康减重的目的。
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