我时常被邻居问及关于身体调养的问题，毕竟在医院“摸爬滚打”这么多年，在这方面我还是有些经验的。邻居总说自己感觉身体虚弱，无精打采，尤其是近期，他常常感到累得不行、食欲不振，偶尔还会有头晕的现象。
我告诉他，身体虚弱并非一朝一夕之事，这种情况可得慢慢调理。于是我给他推荐了一个养生黄金搭档——黄芪+枸杞。
黄芪就像个大力士，能帮助身体补气，提升身体的自护力。而枸杞呢，就像个养生小能手，既能滋补肝肾，又能明目养颜。这两者搭配在一起，简直就是强强联合！黄芪的补气作用能让身体更有活力，不再那么容易感到累。而枸杞的滋补效果能调理身体，让身体更加健康。
而且黄芪和枸杞搭配起来口感也很好，不像有些中药那么苦涩难咽。它们可以一起泡茶喝，也可以煮粥、炖汤，既美味又养生。
黄芪枸杞养生茶
材料准备：
黄芪、枸杞适量，清水500毫升。
操作步骤：
①选材清洗：挑选优质的黄芪和枸杞之后，用清水冲洗干净，确保没有杂质。
②煮水备茶：将500毫升清水倒入锅中，大火煮沸。
③加入药材：待水开后转小火，将黄芪和枸杞一同放入锅中。
④慢煮细炖：用小火慢慢炖煮，让药材的精华充分融入水中。炖煮15-20分钟就可以了，直到茶水呈现出淡淡的金黄色。
⑤滤渣品茶：用滤网将药材残渣滤出，倒入茶杯中，一杯香气扑鼻的黄芪枸杞养生茶就完成啦！
小贴士：长期面对电脑、工作压力大的朋友们，可以饮用哦~
黄芪枸杞炖鸡汤
材料准备：
黄芪、枸杞适量，鸡肉500克，姜片3片，清水1000毫升，盐适量。
操作步骤：
①处理鸡肉：将鸡肉洗净切块，用少量料酒腌制10分钟，这样可以去腥提鲜哟！
②炖煮准备：锅中加入1000毫升清水，放入鸡肉块和姜片，大火煮沸后撇去浮沫。
③加入药材：转小火，将黄芪和枸杞放入锅中一同炖煮。
④慢炖至熟：用小火慢慢炖煮1-1.5小时，直到鸡肉熟烂，可以用筷子戳一戳，看看烂了没有。
⑤调味出锅：根据个人口味加入适量盐调味，搅拌均匀后就可以出锅啦！
小贴士：寒冷的冬天来一碗，暖身又暖心！
怎么样？这两种黄芪枸杞的吃法是不是既简单又实用呢？ 反正我邻居这样调养了一个月了，他说自己最近确实感觉身体棒了不少，没有那么累了，有需要的朋友们也可以试试哦~如果你还有什么疑问，可以在评论区留言哦~
2024-03-26 10:00:37777人浏览
