苹果醋减肥法/一月多瘦5️⃣斤❗️
苹果醋减肥法/一月多瘦5️⃣斤❗️
减脂期碰到瓶颈？ ✅食欲旺盛无法控制？ ✅肚子肉多，内脏脂肪厚如何针对性减脂？ ✅如何在爆碳时候把复胖伤害大幅度降低？ ✅没时间或者懒得做减脂餐怎么减肥？ ✅如果非要是一种辅助减肥食品的话，那就是苹果醋，花式喝苹果醋就是今天的主题‼️ 〰️ ✅选苹果醋的标准： ♦️成分表只有苹果醋，水（0糖0脂）大品牌 〰️ ✅最佳饮用时间： ♦️控制食欲——早起一杯和餐前一杯/饱腹感200% ♦️控制胰〰️岛素，减少脂肪堆积——饭后饮用 ♦️暴食之后 ♦️断食期间 〰️ ✅减重效果： ♦️配合减脂餐多瘦5斤 ♦️正常饮食月瘦5斤不是梦 ♦️经常聚会大吃的少胖5斤 〰️ ✅花式苹果醋喝法： ♦️饮用篇 1️⃣1-2瓶盖苹果醋➕清水一大杯➕柠檬 2️⃣1-2瓶盖苹果醋➕清水一大杯➕海盐➕柠檬 3️⃣1-2瓶盖苹果醋➕清水一大杯➕姜黄粉➕黑胡椒➕柠檬（姜黄➕黑胡椒是标配，让作用更大化） 4️⃣1-2瓶盖苹果醋➕清水一大杯➕柠檬➕生姜粉（早晨喝） 5️⃣1-2瓶盖苹果醋➕清水一大杯➕柠檬➕肉桂粉 6️⃣1-2瓶盖苹果醋➕清水一大杯➕西柚 7️⃣1-2瓶盖苹果醋➕无糖气泡水 8️⃣1-2瓶盖苹果醋➕无糖饮料➕粉盐 9️⃣1-2瓶盖苹果醋➕小青柠➕薄荷叶 可以适当添加代糖和冰块 ♦️万用低卡凉拌汁 两勺苹果醋➕两勺橄榄油➕一小勺0卡糖➕一小勺盐➕一小勺生抽➕点白芝麻（搅拌匀就可以搭配各种沙拉凉菜） 〰️ ✅注意事项 ♦️第一次喝的时候一定要准备冰水或者冰块；一瓶盖兑一大杯水；并且饭后饮用！因为这货不好喝，为了更好的和苹果醋相处，请遵照食谱饮用 ♦️最好用吸管饮用或者喝完之后刷牙漱口 ♦️胃不好的谨慎食用，或者少量多次尝试 ♦️先买小瓶的尝试看能不能接受，别贪大 ♦️睡前谨慎饮用（有人觉得影响睡眠） ✅剂量：每天不超过30ml 〰️ 我是蒙蒙，一个减肥【孤勇者】 ♌尝试过各种减肥产品和减肥方法，成功过无数次也反弹过无数次。 ♌最后发现不同阶段的减肥适合不同的方法。 ♌我会日常收集和整理各种减肥小难题！如果你正在减肥和计划减肥，正好你喜欢这方面的内容，记得锁定我的频道，为你减肥成功出谋划策![[调皮]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1226/photos/middle/20241226234828_pg0f_ujnrqlk.jpg)
#苹果醋煮多久才能熟
发布于3月19日 20:57
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