含维生素c最多的水果排名
维生素C是我们日常生活中非常重要的一种营养素，它对人体的免疫系统、皮肤健康、抗氧化等方面都有着重要的作用。而水果是天然的维生素C来源，其中一些水果的维生素C含量尤为丰富。以下是含维生素C最多的水果排名：
1. 猕猴桃（Kiwi）：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其含量高达92-94毫克/100克。猕猴桃不仅含有丰富的维生素C，还含有其他多种维生素和矿物质，如维生素E、钾、钙等。
2. 柠檬（Lemon）：柠檬的维生素C含量约为53毫克/100克。柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以帮助人体排毒养颜，增强免疫力。
3. 草莓（Strawberry）：草莓的维生素C含量约为58毫克/100克。草莓含有丰富的抗氧化物质，可以帮助人体抵抗自由基的侵害，保持皮肤健康。
4. 樱桃（Cherry）：樱桃的维生素C含量约为7毫克/100克。樱桃含有丰富的抗氧化物质，可以帮助人体抵抗自由基的侵害，保持皮肤健康。
5. 菠萝（Pineapple）：菠萝的维生素C含量约为47毫克/100克。菠萝含有丰富的酵素，可以帮助人体消化，同时还有抗炎、抗过敏的作用。
6. 橙子（Orange）：橙子的维生素C含量约为53毫克/100克。橙子富含维生素C和膳食纤维，可以帮助人体排毒养颜，增强免疫力。
7. 葡萄柚（Grapefruit）：葡萄柚的维生素C含量约为37毫克/100克。葡萄柚含有丰富的抗氧化物质，可以帮助人体抵抗自由基的侵害，保持皮肤健康。
8. 红辣椒（Red Chili Pepper）：红辣椒的维生素C含量约为134毫克/100克。红辣椒含有丰富的抗氧化物质，可以帮助人体抵抗自由基的侵害，保持皮肤健康。
9. 西红柿（Tomato）：西红柿的维生素C含量约为16毫克/100克。西红柿含有丰富的抗氧化物质，可以帮助人体抵抗自由基的侵害，保持皮肤健康。
10. 甜椒（Bell Pepper）：甜椒的维生素C含量约为12毫克/100克。甜椒含有丰富的抗氧化物质，可以帮助人体抵抗自由基的侵害，保持皮肤健康。
以上就是含维生素C最多的水果排名，这些水果都是我们日常生活中常见的水果，大家可以在日常饮食中适当增加这些水果的摄入，以补充身体所需的维生素C。
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