苹果醋食用过量可能会引发的8种副作用
苹果醋是从发酵苹果中提取的。适量摄入这种健康的补品有很多健康益处。但是，过量食用会引起一些不良影响，例如肠胃问题，消化问题，钾水平降低（低钾血症）和蛀牙。
苹果醋的副作用
1.可能引起胃肠道疾病
过量食用苹果醋可能会引起胃肠道疾病，可能会减慢血液中食物的吸收过程。隆德大学进行的一项研究发现，苹果醋可延缓胃排空率。
苹果醋的摄入量增加也可能加重胃轻瘫症状，胃轻瘫是1型糖尿病患者的常见病状。然而，需要更多的研究来得出进一步的结论。
2.可能引起消化问题
苹果醋可以帮助减少食欲。一项研究表明，苹果醋可以抑制食欲并促进饱腹感，从而自然减少食物摄入量。尽管这对尝试减肥的人可能有所帮助，但醋也可能引起随后的恶心。
但是，需要更多的研究来进一步了解苹果醋的这种副作用。
3.可能引起低钾血症
证据表明，过量使用苹果醋可能会降低体内的钾含量。它还可能会降低骨骼矿物质密度，从而使骨骼变脆。因此，患有骨质疏松症的人可能必须减少或避免摄入苹果醋。
4.可能导致牙齿腐蚀
如果过量食用，未稀释的苹果醋的高酸度会损害牙釉质。
一项研究指出，苹果醋可能具有腐蚀性，可能导致蛀牙。
5.可能导致喉咙灼伤
苹果醋过量增加可能会导致喉咙灼伤。许多研究得出的结论是，口服苹果醋可能最终导致喉咙不适。醋中的乙酸可能是主要原因。
阿肯色大学进行的一项研究发现，苹果醋也可能导致食道损伤。
6.可能引起皮肤灼伤
苹果醋的强酸性可能导致皮肤灼伤。将苹果醋直接涂在皮肤上会引起灼伤和刺激感，特别是如果未稀释的醋。
在一项研究中，一个14岁的女孩在应用几滴苹果醋去除两颗痣后，鼻子烧伤了。
7.可能与某些药物相互作用
在这方面没有足够的信息。由于苹果酒醋呈酸性，因此它很容易与某些药物（包括泻药和利尿剂）起反应。
苹果醋可能直接影响胰岛素和血糖。与血压和糖尿病药物一起服用可能会造成伤害。然而，需要更多的研究来得出进一步的结论。
8.可能导致低血糖
过量使用苹果醋可能会降低血糖水平。醋具有抗血糖作用。但是，将其与糖尿病药物一起服用可能会使血糖下降得太低。如果不加以治疗，可能导致昏迷甚至昏迷。
不建议孕妇/哺乳期妇女和接受化学疗法治疗的妇女食用苹果醋。可能会引起并发症。
如何安全食用苹果酒醋
每天摄入过量和未稀释的苹果醋可能会造成不利影响。
为了使这些影响最小化：
用水稀释苹果醋。
减少醋的摄入量。
通过吸管喝醋来避免与牙齿的接触。
减少醋接触皮肤。
食用后用清水漱口。
食用剂量
苹果醋的推荐剂量因个人需求而异。但是，每天摄入15毫升苹果醋足以。
在皮肤上涂抹苹果醋之前，请先用水稀释。
结论
适量食用苹果醋可带来许多健康益处。但是，摄入过多会导致一些潜在的不利影响。因此，将剂量限制为每天少于15毫升。
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