35岁女士，4个月减重29斤，怎么做到的？
4个月→减重29斤，
你能想象吗，你会羡慕吗？
2月16日，故事主人公王女士和家属一起，
将一面锦旗送到
郑州颐和医院营养科。
去年11月，35岁的王女士
到营养科咨询如何减重。
当时，她体重136斤，体质指数26.8
经过全面评估后，
科室为她制定了个性化的医学营养减重方案！
减重期间，王女士每天饮食/运动打卡，
并在营养师指导下，
及时调整饮食方案，
不断提升运动强度，
还定期来医院复诊！
经过四个月的不懈努力，
王女士的体重逐渐下降到107斤，
不仅秀出了好身材，
还收获了良好的饮食、运动习惯！
什么是医学营养减重
医学营养减重，是以中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识（2021年版）为依托，在评估肥胖者肝肾功能、血糖和血脂水平、膳食及身体活动水平后，制定出安全、合理的减重方案，并全程监督、评估直至达到减重目标。
与普通减重有何区别
医学营养减重的适宜人群，一般是因肥胖对健康产生一定威胁的人，通过运用医学方法去指导肥胖者进行减重以达到目标体重，并建立健康的生活方式。普通常见的减重，一般通过节食或者不控制饮食、只增加运动量等方式来进行减重，这种减重方式是不推荐的，正确的减重方式应该是饮食＋运动。
医学营养减重方案有哪些
医学营养减重，是目前被众多营养学专家公认的减重方式。医学营养减重方案，包括高蛋白饮食方案、限能量饮食方案、轻断食饮食方案三种。营养师会结合减重者的具体情况，推荐适合的减重方案，并制定个体化的减重计划。
如何判断需要医学营养减重
1. 体质指数（BMI）是国际上常用的衡量人体肥胖的重要标准，可有效评判对人体的健康影响。BMI＝体重（kg）÷身高（米）²，若结果超过24就属于超重，需要进行医学营养减重；
2. 体脂率即身体中脂肪占总体重的百分比，脂肪过多过少都会影响健康。一般男性体脂率高于25%、女性高于30%，就属于肥胖。此外，男性体脂率低于5%，女性低于13%，可能引起身体功能失调；
3. 腰围/腰臀比是判定腹型肥胖（中心肥胖）的重要依据。中国男性正常腰围≤90cm、女性≤85cm，腰臀比标准（腰围÷臀围）男性＞0.95、女性＞0.85时，就属于腹型肥胖。腰围测量，是在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈；臀围测量，是在胯骨凸起的水平位置围上一圈。
春季不减肥，夏季徒伤悲！
肥胖和超重不仅可能
影响个人形象，
还会引起糖尿病、心脑血管病等健康问题！
为了夏日美好，健康体态，
快跟着我们行动起来吧！
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