4个月→减重29斤,
你能想象吗,你会羡慕吗?
2月16日,故事主人公王女士和家属一起,
将一面锦旗送到
郑州颐和医院营养科。
去年11月,35岁的王女士
到营养科咨询如何减重。
当时,她体重136斤,体质指数26.8
经过全面评估后,
科室为她制定了个性化的医学营养减重方案!
减重期间,王女士每天饮食/运动打卡,
并在营养师指导下,
及时调整饮食方案,
不断提升运动强度,
还定期来医院复诊!
经过四个月的不懈努力,
王女士的体重逐渐下降到107斤,
不仅秀出了好身材,
还收获了良好的饮食、运动习惯!
减重科普
一、什么是医学营养减重
医学营养减重,是以中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识(2021年版)为依托,在评估肥胖者肝肾功能、血糖和血脂水平、膳食及身体活动水平后,制定出安全、合理的减重方案,并全程监督、评估直至达到减重目标。
二、与普通减重有何区别
医学营养减重的适宜人群,一般是因肥胖对健康产生一定威胁的人,通过运用医学方法去指导肥胖者进行减重以达到目标体重,并建立健康的生活方式。普通常见的减重,一般通过节食或者不控制饮食、只增加运动量等方式来进行减重,这种减重方式是不推荐的,正确的减重方式应该是饮食+运动。
三、医学营养减重方案有哪些
医学营养减重,是目前被众多营养学专家公认的减重方式。医学营养减重方案,包括高蛋白饮食方案、限能量饮食方案、轻断食饮食方案三种。营养师会结合减重者的具体情况,推荐适合的减重方案,并制定个体化的减重计划。
四、如何判断需要医学营养减重
1. 体质指数(BMI)是国际上常用的衡量人体肥胖的重要标准,可有效评判对人体的健康影响。BMI=体重(kg)÷身高(米)²,若结果超过24就属于超重,需要进行医学营养减重;
2. 体脂率即身体中脂肪占总体重的百分比,脂肪过多过少都会影响健康。一般男性体脂率高于25%、女性高于30%,就属于肥胖。此外,男性体脂率低于5%,女性低于13%,可能引起身体功能失调;
3. 腰围/腰臀比是判定腹型肥胖(中心肥胖)的重要依据。中国男性正常腰围≤90cm、女性≤85cm,腰臀比标准(腰围÷臀围)男性>0.95、女性>0.85时,就属于腹型肥胖。腰围测量,是在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈;臀围测量,是在胯骨凸起的水平位置围上一圈。
春季不减肥,夏季徒伤悲!
肥胖和超重不仅可能
影响个人形象,
还会引起糖尿病、心脑血管病等健康问题!
为了夏日美好,健康体态,
快跟着我们行动起来吧!
声明:本文仅为典型案例展示、健康科普宣教,不用于任何商业广告目的,且不提供诊疗建议,也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病,请及时去医院就诊,谨遵医嘱。
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网址: 35岁女士4个月减重29斤,秘籍在此→ https://m.trfsz.com/newsview448420.html