减肥产品怎么吃 健康有效不伤身
减肥产品怎么吃 健康有效不伤身
2015-11-04 18:08 [查查吧] 来源：www.chachaba.com
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减肥产品怎么吃 健康有效不伤身
在我们服用减肥产品之前，首先要搞明白自己是否有需要减肥，现在很多年轻女孩子明明身材一点也不胖，但是为了赶潮流追时尚硬要减肥，这样很有可能对原本健康的身体带来伤害。所以一定要明白，我们不是T台上的模特，也没必要那么骨感，只要身体健康体重正常就没有必要减肥。
国际上公认的判断一个人是否肥胖的标准是BMI指数，其公式为体重(KG)除以身高(M)的平方(BMI =公斤/m2)，18至25之间为健康的标准体重，低于18则是偏瘦，高于25则是超重，另外，有专家指出人类最理想的体重指数是22。所以只要在这个范围内都是属于正常体重，因此就没有使用减肥产品的必要了。如果是局部肥胖的话，可以多做锻炼这些部位的运动来达到身材的匀称。
如果体重确实属于肥胖的话，在使用减肥产品的时候，一定要擦亮眼睛，现在市场上各类减肥产品参差不齐，有些宣称快速减肥一周就能瘦的那类产品里面多半会添加控制激素的药物，副作用比较大，很容易导致内分泌失调和月经紊乱，对女性的伤害很大。因此在购买时一定要去官方网站或者药店去购买。另外，最好购买纯天然中草药提取的，安全无添加的这种调理型的比较值得信赖。
服用过减肥产品的人大多会觉得停药后有反弹的迹象，这就提醒了我们，在停药之后，还是应该保持运动和饮食控制，不要因为体重有所下降就放松警惕，开始大吃大喝，这样刚刚减掉的肥肉又会重新长回来。另外，在减肥期间，一定要保持充足的睡眠，多吃水果蔬菜，减肥是一场持久战，只有坚持到底的人才能成功。
上面给大家介绍了减肥产品怎么吃 健康有效不伤身，希望对大家有所帮助!
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