本期节目播出时间：
12月3日（周日）18:58、22:56
水始冰、地渐冻、日照短、寒风劲
冬季是呼吸系统疾病的高发季节
中医有哪些关于呼吸系统疾病的养护方法呢？
由安徽省卫生健康宣传教育中心与安徽广播电视台综艺体育频道共同打造的大型融媒体健康节目《医道健康》，本期邀请安徽中医药大学第一附属医院呼吸内科博士生导师、主任医师陈炜带您了解冬季呼吸系统疾病的防治与治疗。
01
冬季呼吸系统疾病高发
寒露一过，气温骤降，天气越发干燥的同时，早晚的温差也越来越大，这个时节，正是慢性呼吸系统疾病的高发期。
呼吸系统疾病是指影响呼吸道、肺部功能的各种疾病，如感冒、哮喘、肺炎等，而秋冬季节是各种呼吸系统疾病的发病高峰。中医治疗呼吸系统疾病侧重于调整人体的阴阳平衡、气血流通和脏腑功能，以达到治疗和预防疾病的目的。
02
呼吸难题 中医有妙招
1.按摩穴位
中医认为，通过刺激腧穴可以调节机体的气血运行，起到治疗呼吸系统疾病的作用。常用的穴位有大叉、神阙、肾俞或命门等。
2.药膳进补
中医认为五色入五脏。白色入肺，可增强肺腑之气，提高肺腑器官抗病毒能力，止咳化痰，治虚劳咳血。 过于油腻、甜甘、麻辣刺激的饮食易导致上火，建议少吃。适当多吃白色食材有助于补肺气，滋肺阴，如山药、芡实、白菜、萝卜、扁豆、百合等。
03
筑好呼吸道的“防护墙”
1.避免烟雾、粉尘、异味、冷空气
慢性呼吸系统疾病大部分存在气道高反应—“呼吸道过敏”，烟雾、粉尘、异味、冷空气直接刺激呼吸道，容易发生感染或诱发呼吸病发作或加重，所以应该避免这些因素，天气变化冷空气来了尽量不要外出，必须外出时要戴口罩，做好保暖等。
2.戒烟
抽烟会使慢性呼吸系统疾病病情加重，吸烟者无论如何都要戒烟。要注意室内空气流通，经常开窗换气，保持空气新鲜。
3.坚持适度锻炼
可根据自身状况，选择合适的锻炼方式，如跳广场舞、打太极拳、散步、做健身操、慢跑等。锻炼强度因人而异，以不出现明显气短为度。
4.均衡饮食
高营养饮食可以提高机体抗病能力，冬季热量消耗多，散热快，宜适当进食高热量、高蛋白饮食和富含维生素饮食，多吃鸡肉、牛羊肉、鸡蛋、猪肝、蔬菜、水果等，忌食辛、辣、咸等食物。
5.防寒保暖
慢性呼吸系统疾病患者要关注天气预报，冬季冷空气频发，要根据天气变化及时增减衣服。养成睡前用热水洗脚的习惯，也可以按摩双脚，促进脚部血液循环，有利于睡眠。要勤晒被褥，勤换衣服，讲究个人卫生，避免过度疲劳，保证充足睡眠。
医道健康：
如何治疗呼吸系统疾病？有哪些防治小妙招？
12月3日晚18:58、22:56，锁定安徽综艺体育频道《医道健康》栏目，让我们一起了解呼吸系统疾病的防治与治疗，敬请期待~
供稿：安徽省卫生健康宣传教育中心
审核专家：安徽中医药大学第一附属医院呼吸内科主任医师 陈炜
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