春季户外踏青健身，这些事情不能不知道！
春天万物复苏，阳光明媚，没有夏季的炎热，也没有冬季的刺骨寒冷。所以春季是比较适合户外运动的，春天空气清新，春意盎然。春季踏青能够锻炼人体发骨骼，对小孩和老人来说都是非常有益的。春季踏青属于是户外活动，也属于是一项运动。如果是运动，那么就应该做适当的准备，所谓有备无患也就是这个道理。那么春季户外运动有哪些注意事项呢？
1、换衣保暖
春季应该坚持“春捂秋冷”的原则。因为春天的天气是反复无常的，时而艳阳高照，时而阴雨绵绵。所以要春季更应该注意保暖，这个季节要根据天气情况，选择合适的衣物，以免被感冒侵扰。
2、注意防晒
春季的阳光虽然没有夏季那么毒辣，但是春季的云层是比较薄的，虽然感觉阳光不强，但是紫外线却非常强烈，所以春季要做好防晒措施，避免被晒得“黑不溜秋”的。如果是皮肤被晒得发红发热，那么千万不要用冷水清洗，应该休息一会，然后用温水洗，否则最会导致更加严重。
3、预防过敏
春天百花盛开，如果进行户外运动，那么就难免接触到各种花粉。有些花粉是非常容易导致人体过敏的，特别是一些过敏体质的人。如果是过敏的体质的人，那么出门之前最好服用一些预防过敏的药物，而且最好不要接触各类植物，更不要直接躺在草地上。
4、防止蚊叮虫咬
春天不仅仅是花花草草开始复苏，各种虫子也开始频繁活动了。所以春季外出踏青运动一定要注意做好防护措施，比如喷水一些防虫的花露水，或是一些紧身的衣物等。如果不小心被蚊虫叮咬，尽量不要用手去抓挠，应尽快清洗，然后涂抹一些药物。
5、注意雨天
春天是雨天相对比较多，即使出门的时候没有下雨，可能你在途中就开始淅淅沥沥的下起雨来了。所以春天外出踏青，不论是晴天还是雨天，那么出门都应该准备好雨具。不论是天气如何，穿一双防水鞋肯定是没有错的。如果要进行野炊或烧烤，一些要选择安全的地方，还要注意风向，不要引起火灾。
6、确保饮食安全
春季是细菌滋生的季节，所以饮食一定要确保安全。春节最好食用一些清淡的食物，而且要符合自己平时的饮食习惯，不要食用那些辛辣或是生冷的食物，以免引起肠胃不适。
春季是比较合适户外运动的，也比较适合健身的，但是春季户外运动还是有很多注意事项的，所以一定要小心留意。特别是一些老人和小孩，更要引起注意，避免健身不成，反而引起身体的不适。春季进行适当的户外运动，晒晒太阳，呼吸一下新鲜的空气，不仅仅有利于身体，还有利于身心，小孩子还可以通过晒太阳补钙。不过春天户外运动以上的6个注意事项一定要多加留意。
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