如何快速减肥甩掉产后肥胖
如何快速减肥甩掉产后肥胖
造成产后肥胖的主要原因
胎盘激素：是胎盘所分泌的荷尔蒙，它们可以刺激母体燃烧脂肪及增加新陈代谢状况，然而一旦生产过后，胎盘剥落，胎盘激素便会迅速下降消失，致使母体变成低新陈代谢状态，此时多余的能量会累积形成多余的油脂而造成肥胖。
血液动力学变化：怀孕末期，胎儿逐渐长大，会压迫到母亲的下腔静脉，致使下腔血液回流受到影响，容易造成下肢及骨盆腔水肿
怀孕超重造成肥胖后果:美国康乃尔大学的一项研究结果发现，怀孕时体重增加正常的情况下，生产后一年的体重平均比怀孕前只增加1～1.5公斤;但是怀孕时体重超过标准的女性，在生产后一年体重仍然很难恢复。因此，妇产科医师建议，怀孕期间体重增加应该控制在10～15公斤。
基于以上原因，在预防产后肥胖时应注意： (1)在怀孕第三期以后，母体呈现高新陈代谢状态，若母体的饮食不够胎儿的需要量，胎盘激素会燃烧母亲的脂肪提供能量给胎儿，故在怀孕的最后几周，有些孕妇的体重反而会下降。建议此时孕妇的饮食应采用低卡路里饮食，适当的醣类、优质蛋白质、丰富维生素及矿物质。 (2)坐月子饮食应以优质蛋白质、高纤维质及富含多种维生素及矿物质为主。尽量减少油脂的摄入
产后的健康减肥方针 (1)营养均衡：健康的身体需要50余种的营养素，以协助体内生理机能操作。 (2)低热量饮食：为了让体内囤积的脂肪能够有效的被利用，产后减肥宜采取低热量饮食。 (3)少量多餐：长时间的不进食，只会造成大吃大喝的结果。少量多餐可使身体有更多的时间来燃烧热量，同时少量多餐是适应新胃口的有效方法。
如何快速胖美眉变身纤瘦美少女
第一、 目标 首先树立目标，为什么要减肥？为了变美，为了让自己男神多看自己一眼，为了求职工作更好找，为了让自己更自信，然后给自己定个目标瘦到理想体重。
第二、 去油 首先需要十一天的有节制的饮食，去除体内油脂。早上可吃一个鸡蛋，中午可以吃1个苹果，晚上可吃一个苹果。苹果，番茄，黄瓜含糖量都较少，番茄或者黄瓜都可以，但只能吃一个喔
第三、 运动 坚持运动是最最重要的一点，科学表明运动达到40分钟可以起到燃脂效果，所以建议每天早或晚务必匀速跑步40分钟，小编一般是晚上运动，但要注意安全喔，因为晚上运动可以消化掉一天的多余脂肪。
第四、 习惯 吃完饭或者吃完水果后，务必不要坐下，保持站立半小时的习惯，可以防止长肚腩，让自己有个平坦小腹喔。
第五、 进食 在第12天到第21天，这十天可以进食，但是务必少肉多素，肉尽量吃白肉，如 鱼和虾类，多吃青菜，进餐时务必只吃6分饱，第一可以进一步去油减脂，第二可以让你的胃变小，以后你的饭量就会越来越小，达到长期的减肥习惯。
第六、 坚持 坚持一个良好的饮食运动习惯，21天后，可恢复正常饮食，早餐，中餐8分饱，晚餐6分饱，坚持每天运动40分钟，少喝饮料，少吃膨化食品。
魔域龙魂40星后如何快速升星
龙魂达40星后可先成神，成神之后和灵性、和智慧，能涨几个星，可合到50星左右，再多就要花很多魔石，然后可合兽魂值，一次加5分，进阶一次加50分，如此加起来很快60星。
《魔域手游》是一款由西山居世游和网龙2017年联合发行，还原《魔域》端游自由PK、幻兽养成经典玩法的全新MMO动作手游。魔域手游以西方魔幻大陆为舞台，主打热血群殴，强调零门槛自由PK，极速上手，即玩即PK，还你最痛快、最直接、最纯粹的掌上热血激斗。还原经典式PK爆宝，装备、道具自由买卖，热血酣战无处不在。超大型热血战场，承载千人同屏百团激战，军团对抗众志成城，热血战役一触即发，摧城拔寨演绎血性人生。更有百种经典妖灵幻兽随心养成，合体释放酷炫技能，如虎添翼，助你远征亚特大陆。
巴拉丁典狱官声望如何快速提升
巴拉丁典狱官声望提升方法：
方法1：通过参与托尔巴拉德半岛的战场战斗获取荣誉奖章，然后用荣誉奖章换取声望奖章，一个250声望。同时，战斗中和战斗结束给予声望。
方法2：每次托尔巴拉德战场战斗结束后，获胜的一方将可以解锁托巴拉德北部的托巴拉德半岛区域内的大量日常任务，每个任务奖励250点声望。
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