我从年轻的时候就开始减肥,反反复复,越减越肥。我用了低碳饮食。很快的用六个月时间从165斤减到了110斤。到现在也就保持了有五六年的时间,没怎么反弹过。但是,非常严重的后遗症来了。因为减肥导致身体的一个小问题,引发了一系列的连锁反应。让我很后悔我当初用了一些很极端的减肥方法。
今天和大家聊一聊。希望你们以我为鉴,不要出现这样的问题。我从三年前单位组织了一次体检。就是去查那个血常规嘛,当时那个血红蛋白有点偏低。也就是比正常值稍微低了那么一点。当时医生告诉我,血红蛋白低的情况下就是贫血。因为每个月大姨妈的原因。这个女性多少都会有一点贫血。让我在饮食上只要注意一些就可以了,暂时不用去吃药控制。
但是,我今年又去体检了一次。更可怕的后遗症来了。这一次我不但有点轻度的贫血,而且心率也特别的快。做那个心电图的时候就说是有窦性心律。我说我有时候为什么心脏总是扑通扑通的跳,自己就能感觉到他跳的很快,不过没有觉得不舒服的感觉,医生给我讲。心率过快,有可能是贫血造成的。你想贫血的情况下,你的红细胞携氧能力不足。会让你的心脏缺氧。然后心脏就使劲的跳动。他过量的运动时间久了还不累死呀!
我一开始吧觉得啊贫血就贫血了,反正女性每个月都要来大姨妈,多少都会有点儿贫血的症状。我就没太当回事儿。然后因为减肥东西吃的少嘛,所以说营养跟不上。就会长期的处于这种贫血的状态。结果报应来了。由于贫血造成的心率过快。如果再不重视起来,估计心脏也会出现很大的问题。
我记得前一段时间有一个朋友给我私信哈。问我贫血减不减肥?我估计他也是查出来了有贫血的症状。贫血不会减肥的,他只会让你头发晕心发慌眼发黑,所以还是奉劝减肥当中的家人们。你们别成天因为减个肥再把身体给弄垮了!就算是要减,也要营养均衡着去减。
还是之前说的那句话,每天你一定要吃够14种食材,才能补充身体基本的营养。有些人说,哇,14种简直太多了,根本吃不够。这14种食材简直太容易吃到了。你熬个八宝粥里头红豆,绿豆,黑豆,乔麦燕麦花生米所有的粗杂粮你都可以熬进去。就光这一碗粥,你都能吃上十样八样的食材。咱就来上一小碗,你把量控制好,把营养给补上去。要不然为啥减肥总是说要在营养均衡的基础上少吃那么两口,你才能健康的瘦下来。
所以,家人们不要等身体出现问题了你再去补救。就从你生活当中的一点一滴,现在开始做起。答应我,每天一定要吃够14种食材。越多越好,把量控制好。你照样能健健康康的瘦下来。好了,今天就先聊这么多吧,我是懒懒,爱你们哟。
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