怎样练瑜伽瘦肚子
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减肥瑜伽瘦肚子是一个循序渐进的过程，需要掌握正确的动作要领，并长期坚持，才能获得成功。那瘦肚子的瑜伽动作是怎样的呢？赶紧来妈网学学吧。
1、背壁压腿
跪在较厚的瑜伽垫上，用膝盖支撑，然后右脚伸直，上翻，脚趾抵在墙上，紧接着，左腿弯曲，臀部下压，并把左手放左腿上，与右手交叉，上身挺直，保持5个呼吸，缓缓放下腿部，换另一边做同样的动作。
2、后抬腿前屈
站在瑜伽垫上，保持身体平直，然后慢慢下弯，直至双手触碰瑜伽垫，再把左脚抬起，坚持5个呼吸，换另一边重复同样的动作，注意不要勉强，应慢慢练习。
3、半船动作
坐在瑜伽垫上，上身后仰，手臂平行延伸，两腿离开地面，保持3个呼吸，然后两腿向前伸直，不要触到瑜伽垫，呈半船状，保持3次呼吸，再恢复到原样，重做10次。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关百科 减肥瑜伽怎样练瑜伽瘦手臂怎样练瑜伽瘦腰怎样练瑜伽瘦腿 查一查能不能吃 食物分类 ♦♦ 选择食物分类 五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药 适用人群 ♦♦ 选择适用人群 不限 孕妇 产妇 哺乳期 婴儿 能不能吃 ♦♦ 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看结果相关知识
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