儿童游乐场健身攻略：带娃锻炼两不误
儿童游乐场健身攻略：带娃锻炼两不误
♀️每天带孩子累得腰酸背痛？是时候给自己和孩子来点新鲜感了！今天在小区的儿童游乐场，我不仅带娃玩得开心，还顺便做了些健身动作，真是一举两得！虽然被蚊子叮了几个包，但收获满满，感觉整个人都焕然一新。辣妈们，快来一起健身吧！带娃已经够累了，让我们再加点料，挑战一下自己！
下面分享几个在儿童游乐场就能做的健身动作
‼️俯卧撑+平板支撑
难度：
小朋友们总是喜欢爬到你身上或者钻到你身下，做这些动作时要小心，别让他们抓住你的头发当马骑哦！
‼️窄距引体向上+宽距引体向上
难度：
女孩子们需要辅助带！下来的时候核心要稳，别让辅助带伤到乱窜的小朋友。
‼️抗娃深蹲
难度：
注意不要抗精力旺盛或者体重过重的小朋友，安全第一。
‼️原地箭步蹲
难度：
这个动作是最后的收尾动作，可以强化臀腿的训练容量。做的时候要认真，别让小朋友以为你在和他赛跑♀️。
♀️做完这些儿童游乐场训练，你一定会汗流浃背，超级爽快！小朋友们也会觉得你在陪他们玩一场不一样的亲子游戏，母子感情更加深厚了。快来试试吧！
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