莫把便秘当小事，香丹清助您恢复规律排便
不知道大家发现没有，便秘总会在不经意间缠上你!尤其是假期过后，每次坐在马桶上，脸憋得通红，但就是迟迟拉不出，那种感觉，便秘的人都懂!究其原因，一方面是不健康饮食造成的，与家人、朋友聚会时各种胡吃海喝，导致胃肠道负担过重;另一方面是常态下的作息习惯被打破，排便生物钟紊乱，自然而然引起便秘。
虽说人类的悲喜并不相通，但在便秘这事上一定是相通的!中华医学会消化病学分会胃肠动力学组发布的《中国慢性便秘专家共识意见(2019)》显示，中国成人慢性便秘的患病率为4.0%～10.0%。也就是说大约有5000万成人正在受到便秘困扰。便秘虽然不是什么大病，但其危害却是不容小觑的!除了腹胀、口臭等不适症状外，长期下去还可能会影响身体健康，增加肠道疾病风险!
节后便秘让人苦不堪言，下面4个小妙招教你摆脱难缠便秘。
增加膳食纤维摄入。多吃蔬菜、水果和全谷类食物，可以帮助软化粪便，促进肠道蠕动。同时要避免过多摄入油腻、辛辣食物;
保证充足的饮水量。每天摄入2 升水会增强膳食纤维的通便作用，有助于软化粪便，预防便秘。推荐每天的水摄入量为1.5～2.0L;
增加身体活动量。避免久坐不动，适当的运动能够刺激肠道蠕动，改善便秘问题。平时可以试试瑜伽、慢跑等运动;
香丹清牌珂妍胶囊。通过调整生活方式可能无法立竿见影，那不妨试试香丹清胶囊。作为一款带有蓝帽子标识的通便保健食品，香丹清主打的就是温和通便。成分有黄芪、银杏果、芦荟叶三种草本，其中黄芪能够补气，增强肠动力，银杏果能增加肠道水分，芦荟叶促进排便，三者组合改善胃肠道功能，增强肠蠕动，增加肠润滑，帮助肠道形成规律排便的习惯。
值得一提的是，香丹清不同于其他通便产品，是不含大黄、番泻叶等强刺激泻下成分的，吃了后不会腹痛、腹泻，尤其对于经常便秘的小伙伴来说很适合，香丹清的成分都很温和，对肠道不刺激，能有效缓解便秘困扰，帮助恢复规律排便。
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