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减肥与睡觉时间有关系？

泰然健康网
2024-12-27 05:52

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减肥与睡觉时间有关系？

会员53635901女19岁已回复

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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高强北京大学第一医院1内科三级甲等

擅长：甲亢,高血脂

已帮助用户: 13

问题分析：您好。目前的研究提示两者是有关系的。睡眠的过程中身体脂肪细胞会分泌一种叫做“瘦素”的激素，这种激素作用于机体可以促进脂肪代谢和改变食欲，从而达到减肥的效果。
意见建议：建议您，养成良好的睡眠习惯，尽量少接触咖啡浓茶等影响睡眠的饮料。保证机体7-9小时的睡眠。可能对于减肥会有帮助。希望能够为您提供帮助

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李耀勇医师江山市人民医院内科二级甲等

擅长：甲状腺腺瘤,肝癌,肺癌,大肠癌,结肠癌,食管癌,胃...

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问题分析：你好，减肥跟睡觉是有一定关系的，每个人的睡眠大约6~10个小时，每个人都是不同的，睡眠的缺乏容易造成皮肤脱水，产生皱纹；睡眠过剩就会造成脂肪的生成和堆积，所以合适的睡眠习惯、起居习惯多身体的保养很重要。中医认为睡眠玩是很耗伤气血的，气血不足脾胃就不好，脾胃不好就容易痰湿内生，痰湿体质就容易胖，而起床太晚不利于阳气的生发。
意见建议：而中医认为睡眠玩是很耗伤气血的，气血不足脾胃就不好，脾胃不好就容易痰湿内生，痰湿体质就容易胖，而起床太晚不利于阳气的生发。

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相关问答

月经不调与服用减肥药有一定的关系。
减肥药是具有减肥瘦身作用的药品，减肥药中含有较多的激素，可能会影响机体内的激素水平，导致内分泌失调，从而导致月经不调。建议不要再吃减肥药，及时去医院妇科检查，可以口服一些调理经期的药。如果要减肥，可以通过运动和控制饮食来实现，可以在日常生活中多做一些运动，促进身体的脂肪燃烧。同时避免吃高脂肪高热量的食品，比如汉堡，热狗，奶酪等。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：妇产科超声

出汗和减肥没有关系。
出汗是体液从毛孔中排出的一种现象，通常是为了降温或降低体温，或是将身体中的毒素排泄出去，并不能达到减肥的目的。在临床上，有些药品能使人出汗，却不能达到减肥的目的。要想减肥，可以通过控制饮食和运动来减少脂肪，同时要注意控制饮食，减少摄入碳水化合物，多摄入纤维素和谷类，多吃高蛋白的食物。可以进行有氧运动，如跑步、打球等，有助于减轻体重。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

两月没来月经跟减肥可能是有一定关联性的，现在月经不调，跟身体发育也有一定的关联性，近一段时间不要一天节食减肥，可以采取适当的增加运动量，来达到瘦身减肥的目的，另外也不要吃过于生冷的食物。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：妇科常见病的诊治。

减肥有助于糖尿病的控制和康复，因为对于糖尿病患者来说，血糖的升高主要是由于其胰腺分泌胰岛素的障碍。同时，在胰岛素相对缺乏的基础上，大多数二型糖尿病患者会伴有胰岛素抵抗，尤其是肥胖的二型糖尿病患者，这是非常严重的。
因此，在糖尿病的综合治疗中，改善生活方式是治疗的基础，所以积极控制体重也是有效改善胰岛素抵抗的有效手段。肥胖或超重患者可以通过科学规律的运动将体重控制在理想正常的范围内，可以改善其胰岛素抵抗，更好地控制高血糖。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：内分泌常见病的诊治。

减肥果最不错的保健功效是清热解毒，减肥果的味道比较苦涩，能够有清热、消炎的功效。减肥果有促进消化和通便的功效，可以起到减肥的效果，但是主要的减肥成效是因人而异的。冲泡减肥果的时候，切忌不要加糖和蜂蜜，这些含糖比较高的物质热量也高，会影响减肥的功效。寒性体质不要多吃减肥果。减肥果富含维C，因此不适合和牛奶、豆浆一起食用。