怎样瘦腹部最有效 十分钟见效的瘦腹方法
动作1：仰卧起坐。两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟。
动作2：静力支撑。双手扶地，脚部为一个支撑点，让身体呈一条直线。
女生怎样瘦腹部最有效。动作3：仰卧抬腿。平躺，弯曲腿部，抬至胸前，让腿部与身体呈90°。
动作4：卷腿向上。侧卧位置，将腿部举过头顶，并尽量向上向头部靠近。
TIPS：这些动作都需要坚持，所以为什么不给自己来段轻松的音乐呢，开始吧，将音量调大些，做起动作来会轻松自如。
定制个性化减肥方案 >>
查询食物热量 >>
进入39减肥论坛和大家一起减肥 >>
（责任编辑：宋雪）
以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
怎样瘦腰腹部赘肉最快最有效
瘦腰腹最快的方法 ，每天只需按摩腰腹部几分钟
怎样瘦腹部最有效？3式减肥瑜伽动作轻松瘦腰腹
怎样瘦腹部最有效3式减肥瑜伽动作轻松瘦腰腹
高效腹部瘦身技巧（腹部如何瘦身）
瑜伽练习，十分钟瘦腹大法
怎样瘦脸最快最有效？瘦脸方法
郑多燕十分钟瘦腰腹
瘦腹部的最快方法
四个最有效的瘦腰方法 做个小腰精不做大腹婆
网址: 怎样瘦腹部最有效 十分钟见效的瘦腹方法 https://m.trfsz.com/newsview842858.html
