局部瘦身跟小肚腩说拜拜
局部瘦身跟小肚腩说拜拜
2010-06-08 00:00 来源：39健康网社区 责任编辑：
核心提示：你羡慕模特的身材吗?这里有那种身材的秘诀，你只要每周2～3次坚持2个月做下面介绍的局部运动就能拥有匀称，苗条的身材。
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反复做100遍
效果——可锻炼腹部、后背、胳膊
做法：
1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。
2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。
3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次。休息30秒之后再做50次。
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