什么东西能抗疲劳？
王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
抗疲劳可以吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物。
1、富含蛋白质
如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是人体的重要组成部分，可以增强人体的免疫力，有助于抗疲劳。
2、富含维生素
如苹果、草莓、西红柿等，维生素是人体所需的微量元素，可以参与人体代谢，有助于人体抗疲劳。
3、富含微量元素
如菠菜、胡萝卜、坚果等，微量元素可以参与人体代谢，有助于增强人体的免疫力，从而起到抗疲劳的作用。
除此之外，还有富含氨基酸的食物，如牛肉、羊肉等。建议日常生活中，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强身体的免疫力。
2022-09-23 02:57
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