吃什么补品抗疲劳
由于个体差异大，补充营养的方式也存在差别。若机体出现严重不适症状时，则建议及时前往医院就诊。
1.高蛋白食物：如鸡蛋、牛奶等，含有丰富的蛋白质成分，能够为人体提供充足的能量，并且还具有增强体质的作用，在一定程度上可以缓解疲劳感。
2.富含维生素的食物：比如橙子、猕猴桃等水果，其中含有的维生素C含量较多，不仅可以促进铁元素吸收，还可以参与体内多种酶的合成，对于身体的新陈代谢有一定的帮助作用。
3.富含DHA的食物：包括核桃仁、松子等坚果类食物，其含有大量的不饱和脂肪酸以及卵磷脂成分，不仅能够起到抗氧化的效果，而且还可辅助改善睡眠质量，从而达到消除疲劳的目的。
4.富含B族维生素的食物：例如香蕉、菠菜等蔬菜，或者瘦肉、动物肝脏等肉类食物，里面所含的B族维生素比较丰富，适当进食后能够有效调节内分泌水平，还可减轻肌肉紧张和压力过大等情况，有助于缓解疲劳的症状。
5.中成药：如果患者经常感觉疲惫不堪，可能是气虚血亏导致的，可以在医生指导下服用复方阿胶浆、气血双补丸等药物进行治疗，通常具有一定的效果。
在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时也要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，有利于身体健康。
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