超低卡又好吃的烧茄子
超低卡又好吃的烧茄子
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秘密9696
想吃烧茄子又不想那么多油（*＾3＾）临时弄了一个记录一下～茄子需要提前腌制10分钟过一下水然后用空气炸锅预先处理一下就可以了～
用料
茄子 290克 洋葱 60克 蒜 2瓣 胡萝卜 120克 辣白菜 50克 蚝油 少许 淡盐生抽 少许超低卡又好吃的烧茄子的做法
茄子用盐腌制十分钟后过水，放入空气炸锅不需油190度13分钟。热锅盆橄榄油，下洋葱蒜炒香。加入辣白菜、胡萝卜和炸好的茄子，翻炒至软后加入少许蚝油、淡盐生抽调味即可。
小贴士
1.加入一点点辣白菜是提供点甜味和咸味，整个菜除了腌制茄子，我没有额外加盐。
上传你做的超低卡又好吃的烧茄子
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空气炸锅
随便看看
白菜丝 潮汕油粿 炒草菇 菜鸟版披萨 炝炒西兰花 莫斯利安酸奶 白菜冻豆腐粉条 西红柿炖蛋 解酒汤 蒸肉丸子该菜谱发布于 2020-04-14 19:00:47
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