入冬长高，多吃这10道菜~简单易学
入冬长高，多吃这10道菜~简单易学
转眼已经进入冬季了，老人说秋储冬藏，咋们最关心的话题来了“孩子长高”一直都是我们作为家长最关心的话题，在这个长高的黄金时期，除了正常运动，睡眠，要更注重长高食谱呦！快来收藏起来吧
宝贝长高的食谱咋们分享10道菜给大家
胡萝卜土豆炖牛腩
紫菜虾皮豆腐汤
冬瓜香菜肉丸汤
山药排骨玉米汤
豆腐虾仁鸡蛋汤
鲫鱼豆腐汤
莲藕蒸肉
菠菜猪肝汤
南瓜蒸排骨
虾仁蒸蛋
一定要抓住追高机会哦！我们来了解一下，在追高路上遇到的问题
先天性父母鸡因：儿随母，女随父。男孩子的生高发育是很多父母心尖尖的话题
后期调理：
运动，爬山，跳绳，打羽毛球，踢毽子，游泳，都是亲子互动运动哦！家长同孩子一起，会更高兴
睡眠，有研究表明，孩子30％取决于后天因素，睡眠对身高影响排名第一，超出运动和饮食，因为在睡眠中会分泌生长鸡素，生长鸡素由脑垂体分泌，脑垂体分泌激素主要在晚上进行，当生长鸡素分泌越多就越有助于成长。
必须要在深度睡眠时才会发生，所以家长尽量让孩子9之前早点睡觉。
对于蔬菜，水果，更建议吃当季的哦！对身体更健康。
少吃，垃圾食品，油炸，腌制，高糖
少吃多餐，均衡饮食，缓解肠胃压力
每个孩子都有个体差异，我们能做的就是为孩子创造更好的成长条件，让孩子心情愉快，发挥生长潜能
现在孩子学习压力大无法按时睡觉
也有些宝宝挑食厌食都可以咨询哦
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