橙子的营养成分
橙子的营养成分 哪些人不适合吃橙子
橙子的营养价值很高，对于人体有很大的益处，能够美白皮肤，促进消化，还可以补充多种维生素，那么橙子的营养成分有哪些呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。
橙子的营养成分
橙子又称甜橙、脐橙、广柑，每100克中含有：蛋白质0.8克、脂肪0.2克、碳水化合物11.1 克、膳食纤维0.6克、胡萝卜素160微克、维生素B1 0.05毫克、维生素B2 0.04毫克、维生素 C33毫克、维生素E0.56毫克、钙20毫克、磷22毫克、钾159毫克、镁14毫克、铁0.4毫克、锌0.14毫克、硒0.31微克。由此可见，橙子的营养成分是非常丰富的。
橙子哪些人不适合吃
1、糖尿病患者：作为水果当中，含糖量相对较高的水果，糖尿病患者最好不好食用橙子。如果一定要吃，不能超过一个，并且要相应的减少其它糖类的摄入。
2、对橙子过敏的人：一般来说，吃橙子不易导致过敏，但不排除有些人会出现过敏的症状。这类人群也是不能吃橙子的，以免发生过敏反应，引起身体不适。
3、容易上火的人：口干咽燥，舌红苔少者，中医认为，出现这些症状是由于肝阴不足导致的，吃橙子则更容易导致肝气损伤。
4、肠胃不好的人：橙子含有果酸和一些酸性物质，对于胃肠不好的人来说，容易刺激肠胃，引起身体不适，因此建议胃肠不好的人不要多吃橙子。
橙子有酒精味能吃吗
1、能吃的情况：对于刚刚熟透的橙子，这样的橙子酒精味浓度不高，并未出现变质情况，没有产生有害物质，建议尽快食用，而且这时候的橙子味道很甜。
2、不能吃的情况：若是橙子出现了发苦、发软等变质的现象时，这样有酒精味的橙子已经不能食用了，若是食用可能会引起肠胃的不适，因此，不建议继续食用。
橙子为什么会有酒精味
1、过于成熟：一般情况下，橙子存放时间越长，果实的成熟程度便会越高，并且橙子中含有丰富的碳水化合物，若是橙子过于熟透，会促使果肉中的糖分转化为乙醇，就会出现酒精味。
2、食物变质：正常成熟度的橙子，是没有酒精味的，当橙子出现变软、变皱等变质现象时，也会伴随有一定的酒精味。
母橙子和公橙子的区别
区别母橙子和公橙子可以通过橙脐来辨别，一般来说，母橙子的底部有像肚脐眼的纹路，甚至是突出一块，公橙子的底部往往只是一个小圆点。
其实，严格意义上讲，橙子其实不分公母，只是说肚脐是它的复果，橙子要挑肚脐眼小的。
为什么要选所谓的公橙子呢，这是因为母橙子切开之后，一小块果肉周围有一圈白色的筋络，食用口感会差一些。
一般来说，公橙子的食用口感更好，有着更多的水分，味道也是酸甜的。
那在购买橙子时，需要注意些什么呢，一起来了解一下，我们要选择长的较为饱满、颜色鲜艳自然、香味浓郁的橙子。
当然，如果两个橙子之间的大小差不多，就要选择较重的那个，因为它的细胞组织往往会比较细密，水分也就会更多，就会比较甜。
橙子的食用也是有着一些讲究的，不建议大家、饭前或空腹时食用，而且食用时要注意食用的量，还有就是食用完要记得刷牙。
橙子的功效与作用
1、生津止渴：橙子具有消食下气，去油腻的功效，适宜在饭后半小时食用。此外，橙子还有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油腻的效果更佳，橙子还能中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒。
2、止呕：甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用。因此恶心肠胃不适的时候也可吃点橙子止呕，比如前庭敏感容易晕车的人，或者早孕反应严重的时候，可以随身携带一个橙子缓解不适症状。
3、宽胸化痰：橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用。是治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。实验证明，橙皮含0.93％~1.95％的橙皮油，对慢性气管炎有效，且易为患者接受。
4、清肠通便：橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。有利于清肠通便，排除体内的有害物质。
5、保护血管：橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。
6、降低血脂：橙子中含有果胶，能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子是高血脂、动脉硬化、心脑血管疾病的食疗佳品。橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，可以预防胆结石。
7、美容抗衰老：橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感；而且此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。
果冻橙和橙子的区别是什么
1、果皮厚度。果冻橙的果皮非常薄，普通橙子的果皮一般是爱媛果冻橙果皮厚度的好几倍；
2、果肉水分。果冻橙是公认的水分最多的柑橘，出汁率高达90%，而一般的橙子的水分出汁率才50-60%左右，相比爱媛果冻橙差别还是很明显的；
3、果肉口感。果冻橙的口感是那种特别细嫩化渣的，它甚至可以用吸管像吸果冻一样来吃，普通的橙子的口感和化渣性都很一般，吃起来都有或多或少的纤维。
多吃橙子的好处和坏处
1、吃橙子的好处，润肠。橘子能够促使我们的排便较为通畅，因为它自身就带有各种各样甲基纤维素和多种多样推动人体肠蠕动的物质，也合理推动胃肠消化吸收。
2、止咳化痰。橘子蒸水吃，止咳化痰的实际效果是我们看在眼中的，气温立秋后许多人出現了咳嗽等不舒服的病症，因此很多人毫无疑问会教你一招，吃些“盐蒸橙子”吧，很有实际效果。往往会许多人那么向你强烈推荐，是由于橘子的确有止咳化痰的功效，它的皮是一些苦的，可以止痰，可以调养我们的胃口，协助人体尽快地恢复。
3、促进消化。橘子还能够解腻，吃多了容易上火油腻感的东西，非常是秋冬季时节打火锅，上火以后吃吃橙子，有生津解渴的作用。平常多喝一点果汁，可以协助我们促消化，解油腻，对肠胃消化道的健康是很有协助的。
4、吃橙子的坏处，1、无论吃什么水果好，都不可以一下子吃太多，吃多了非常容易出現上内火的状况，大伙儿可能并不了解“桔子病”，它被称作“胡罗卜素尿症”，这类病也不用医治，便是要终止再吃有关种类的食材就可以了，而过多服用桔子以后就会有可能会得“桔子病”，因此橘子虽美味，可不可以贪婪服用。
5、橙子的种类许多，有各种各样赣南脐橙、冰糖橙子、甜桔、红橙这些不适合混和着吃，胃肠消化吸收不回来。
6、吃饱不适合立刻吃橙子，非常容易造成消化不良的状况，也有空肚的情况下也不适合吃，空腹吃橙子的酸性物质对胃肠不好，另外还会继续影响总体的口味。
7、因为橘子较为甜，带有的糖份比较多，因此吃了以后要漱口清洁，防止出现蛀牙的状况，也防止导致牙疼的状况。
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