韩国“瑜伽女神”黄雅英 ，正点身材让人称赞，塑形经验引发追捧
文/傲娇的小园园
向来韩国的综艺节目制作水平一直是其他国家望尘莫及的，在最近的一档韩国瑜伽节目中，有一个瑜伽老师走红了，她的出现更掀起了韩国国内练习瑜伽的热潮。
相对于瑜伽在韩国的普及，我们国内对瑜伽的认识还不是特别深，其实我们可以从很多练习瑜伽的女人身上看到瑜伽带给女人的好处。韩国“瑜伽女神”黄雅英 ，正点身材让人称赞，塑形经验引发追捧。
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“瑜伽女神”黄雅英也是凭借着韩国的一档瑜伽节目彻底走红了，她在节目中给关注讲解和示范各种瑜伽动作，比起她的瑜伽，很多人则是把关注点放在了她的身材上面，这身材简直是女人的完美身材，玲珑有型，线条流畅， 她的这种正点身材让人称赞，她在健身塑形方面的经验更是引发了韩国国内的追捧。
瑜伽越来越受欢迎，不是没有原因的，瑜伽不仅可以让女人减压，让女人的内心更强大，还能够帮助女人培养气质，美容养颜等，当然瑜伽，这是最好的塑形神器，今天就让这个韩国瑜伽女神，带我们来看看瑜伽是怎么塑形的。
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瑜伽女神塑形经验一：侧三角伸展式
这个体式非常具有挑战性，在这个体式中，我们脊柱的伸展和扭转是非常重要的，在我们第1次做的时候，就要力求使这个体位达到一个完美的端正状态。
这个体式可以让我们的脊椎骨和背上的肌肉得到很好的锻炼，让我们的胸部得到完全的伸展，伸展同时还能够缓解背部疼痛，增强腹部器官的功能。
瑜伽女神塑形经验二：半船式
仰卧在瑜伽垫上，两条腿伸直并拢，手臂放于身体两侧，抬起你并拢的双腿，双脚伸展。保持背部贴地，并伸长你的脖子，缓缓抬起你的胸部、头部和手臂，目光直视你的脚趾。
这个体式不仅有塑形的效果，还能够帮助我们，我们放松身心，在精神和身体疲劳的情况下做一下，能够帮助我们缓解压力。
瑜伽女神塑形经验三：双臂支撑屈膝式
这个动作体式很简单，把身体呈四角支撑状，俯卧在垫子或地板上，吸气时候，脚尖踩地，双膝离地，伸展双腿，双臂伸直，坐骨尾骨上提，脚后跟试着去踩地，然后呼气，抬起你的屁股。弯曲右膝，向前上抬到鼻子处，背部拱圆，左脚尖点地。在这个姿势保持3-5个呼吸后，换左腿屈膝。
这个体式可以帮助我们四肢塑形，还能增强腰腹部的力量，好处多多。
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关于这位瑜伽女神的塑形经验就介绍到这里啦，你希望练成这位瑜伽女神的身材吗？欢迎在下方留言讨论。
（图片来源于网络，侵删）
