IU超减肥法
IU超减肥法|一周减肥食谱，开始打卡吧
最近看到大家又被韩国国民妹妹李知恩独创减肥食谱吸引，之前实践了一个星期竟然瘦了6斤左右，也太香了吧！妥妥的健康减肥，极速燃脂不反弹❗
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有需要的宝宝可以参考一下哈❗
周1⃣食谱:
早餐:1个苹果+1杯牛奶
午餐:2个玉米+1杯牛奶
晚餐:2个水煮蛋+1杯牛奶
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周2⃣食谱:
早餐:1个苹果+1杯酸奶+1个水煮蛋
午餐:白灼生菜+2根水煮玉米
晚餐:1个苹果+1杯牛奶
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周3⃣食谱:
早餐:1个苹果+1杯牛奶
午餐:2个+1碗杂粮粥
晚餐:8只水煮虾+1杯酸奶
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周4⃣食谱:
早餐:1杯豆浆+1个苹果
午餐:2个紫薯+1碗杂粮粥
晚餐:白灼生菜+1杯酸奶
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周5⃣食谱:
早餐:1个苹果+1杯苹果
午餐:2个+1杯酸奶
晚餐:鸡胸肉+1杯酸奶
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周6⃣食谱:
早餐:2个苹果+1杯酸奶
午餐:2个+1碗杂粮粥
晚餐:水果沙拉+1杯酸奶
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周7⃣食谱:
早餐:1个苹果+1杯牛奶
午餐:2个紫薯+1碗杂粮粥
晚饭:鸡胸肉+1杯酸奶
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