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爆好吃的番茄炒蛋，低卡又美味

泰然健康网
2024-12-27 17:39

爆好吃的番茄炒蛋，低卡又美味！
今天尝试了一道超美味的番茄炒蛋，浓郁的汤汁和鲜嫩的鸡蛋让我和宝宝都爱不释手。每次吃一盆都不觉得胖，因为它是低卡低脂的健康选择。

用料:
鸡蛋
番茄
盐
葱

✨
做法:
1⃣ 将鸡蛋打散备用。
2⃣ 热锅倒入鸡蛋液，中小火炒至表面微微凝固，然后翻炒出锅备用。
3⃣ 番茄划十字刀，烧水下锅煮至脱皮，再切成小块备用。
4⃣ 热锅刷油，加入番茄翻炒至软烂，熬成浓稠的番茄汁。
5⃣ 加入鸡蛋翻炒，出锅装盘撒上葱花。

减肥小贴士:
1⃣ 不存在“负卡路里”食物：虽然网上流传吃某些食物可以变瘦，但这种说法并不科学。食物的热效应（消化吸收所需能量）一般不超过基础代谢率的10%，不足以抵消摄入的食物热量。
2⃣ 果汁不等于水果：喝果汁并不等于吃水果。果汁中的膳食纤维和维生素流失，剩下的主要是果糖和热量。经常喝果汁可能会导致发胖。

每天更新一道减脂菜，健康享瘦，避免减肥误区。