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黄瓜和西红柿哪个减肥效果好

泰然健康网
2024-12-27 17:41

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马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲吃黄瓜西红柿减肥吗"进食黄瓜与西红柿可以起到减肥的作用，因为黄瓜、西红柿含有更少的热量，可以提供维生素、无机盐、水分且碳水化合物含量少，进食黄瓜具有利尿作用，通过尿液可以带走一部分热量，进食西红柿后会产生一种饱腹感，可以减少进食。黄瓜与西红柿的卡路里含量很低，食用时不会引起卡路里的堆积。从营养角度看黄瓜与西红柿含有非常丰富的纤维素、维生素，两种食物在体内的摄取均可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，可以减少其他食物的摄取，从而达到理想的减肥效果，可以空腹吃黄瓜、西红柿，但也不要长时间吃太多，因为长时间大量进食此两种食物会导致肠胃损伤。"迟海燕副主任医师威海市立医院三甲黄瓜减肥有效果吗"黄瓜当中，含有的热量很少，主要是大量的水分，和维生素C，如果是吃饭减少，用黄瓜来充饥，长期坚持，可以达到减肥的效果。需要注意的是，最好生吃黄瓜，因为这样热量比较低。如果是吃炒黄瓜，或者是用来炖菜，需要用一定的植物油，就会造成热量摄入偏高，对减肥的帮助不是特别大。有的人，习惯于吃饭后胃的饱胀感，可以吃的饭比原来数量减少20%，然后饭后多吃一些黄瓜，来增加饱腹感，在饭后，再配合适当运动，对于减肥有非常大的帮助。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲黄瓜减肥效果好吗想要减肥一定要找到造成肥胖的原因，黄瓜是一种比较不错的食物，含有大量的纤维素且脂肪含量较少，不会给减肥的人群造成脂肪摄入量过大的负担，能够有效促进肠道蠕动。食用黄瓜减肥只适合于脂肪含量较多的肥胖人士，如果是由于内分泌失调造成肥胖食用黄瓜减肥效果并不会很好，肥胖患者减肥期间一定要注意饮食的均衡，如果长时间只吃黄瓜很可能会引发营养不良、贫血、低血糖等疾病。想要使用黄瓜减肥一定要注意在晚间避免摄入大量含有淀粉的食物，可以选择食用黄瓜代餐，在日常生活中搭配合理的运动，就可以起到非常不错的减肥效果。苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲黄瓜有减肥效果吗"黄瓜具有一定的减肥效果，首先，黄瓜中具有大量的维生素，维生素可以有效的减少人体肠道对外来油脂的吸收利用效率，对于人体内脂肪滋生有着抑制作用。其次，黄瓜中含有大量的纤维素，纤维素不仅可以帮助人体促进肠道蠕动，还可以帮助人体排毒通便，减少由于毒素和废物堆积引起的臃肿性肥胖和体重增加现象。此外，由于黄瓜中具有微量元素和水分，可以为人体日常活动提供帮助，并促进人体新陈代谢速度的加快，新陈代谢速度加快，会带走人体内的部分毒素和热量，对于人体减肥瘦身也有帮助。虽然黄瓜具有一定的减肥效果，但它并不能作为减肥的主要方法，只能起到辅助性减肥作用。"荣莹副主任医师山东省立医院三甲全国第52西红柿有减肥效果吗适量食用西红柿有减肥效果，减肥主要是保证能量处于负平衡，减少能量摄入或增加能量消耗。西红柿热量较低，每100g西红柿约含有15千卡热量，西红柿水分含量较高，含有一定的膳食纤维，食用后饱腹感较强，同时西红柿含有丰富的维生素、矿物质、植物化学物质，因此西红柿是对减肥非常好的食物。建议在两餐之间或进餐之前适量食用西红柿，可以减少其他食物摄入，从而对减肥起到一定效果。如果只是额外增加西红柿的摄入量，其他饮食保持不变，没有额外增加运动量，对减肥没有帮助。不要因西红柿热量较低，就大量食用西红柿，食物种类尽量多样化，蔬菜种类非常多。建议患者以深颜色的菜为主，如瓜茄类以及菌藻类食物，可以适量食用但不宜过多。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲西红柿有减肥效果吗"西红柿有一定的减肥效果。第一点，西红柿作为瓜茄类蔬菜当中的一种，本身含有的能量相对比较低，是典型的低能量食物，所以吃西红柿不容易使能量超标。第二点，西红柿当中含有丰富的维生素C，而维生素C对于脂肪的动员和分解有很明显的促进作用。第三点，西红柿还含有有机酸，能够很好的促进消化液的分泌，进而能够让机体把过多的食物运化，避免过多能量的储存，同时还含有丰富的番茄红素，能起到抗氧化、清除自由基的作用，对于预防减肥过程当中容易造成的皮肤松弛也有很大的帮助。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37晚上吃黄瓜西红柿能减肥吗"晚上吃黄瓜、西红柿能够达到减肥的效果，但是还要看白天饮食量是否超标。如果只是晚上吃黄瓜、西红柿，早餐和中午进食量过多，已经超过了每天的进食大卡，这时不论晚上吃黄瓜、西红柿，或者不吃饭，一样体重增加。减肥的患者一定要对每天的进食大卡进行总量的控制，黄瓜、西红柿的含糖量都很低，大约是1%-2%，其热量可以忽略不计。n但是减肥的过程跟每天的进食大卡有一定的关系，应该按照患者的标准体重，对每天的进食大卡进行总量的控制，有个简便的公式，身高减去105就是患者的标准体重，然后按照每公斤体重25-30大卡的热量，对每天进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制。在减肥的过程中不太建议晚上不吃主食，每天吃的多少主要跟每天进食的大卡有一定的关系，如果把每天的进食大卡按1/5、2/5、2/5三餐配置，这样晚餐是可以吃主食的。同时应该增加一些适当的锻炼，使得入量少于出量就能达到减肥的效果。"王开芹副主任医师滕州市中心人民医院三甲晚上吃黄瓜和西红柿能减肥吗"只要晚上只吃西红柿和黄瓜就能减肥，黄瓜和西红柿属于含糖量极低的蔬菜，富含纤维素，能增强饱腹感，还含有丰富的营养。所以黄瓜、西红柿非常适合减肥患者食用，而且可以不限量食用。但是减肥需要控制的是一天总热量的摄入，增加总热量的消耗。当机体摄入的总热量长期低于消耗的重量，体重才会逐渐减轻。如果减肥期间晚上只吃黄瓜和西红柿，不再摄入其他的高热量食物或者淀粉类食物就能起到减肥的作用。但是不减少其他食物的摄入，也达不到减肥的效果。所以，吃黄瓜和西红柿减肥的前提是控制一天总热量的摄入，使摄入的总能量低于消耗的总热量才能达到减肥的目的。"苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲减肥吃黄瓜有效果吗"减肥吃黄瓜是有效果的，其效果的显著程度会因个人体质不同而有所不同。首先，黄瓜的热量较低且含有大量水分，吃黄瓜可以有效的促进人体新陈代谢速度加快，会除去人体内的部分毒素和带走部分热量，对人体减肥瘦身有积极作用。其次，黄瓜中含有大量维生素、纤维素，有效抑制人体肠道对外来油脂的吸收，促进人体肠道蠕动，减少消化不良和废物堆积引起的机体增重。减肥吃黄瓜有效果，但减肥吃黄瓜只能起到辅助性的减肥作用，想要快速减肥、瘦身需在日常生活多做有氧运动，加快脂肪的氧化消耗速度，才可达到更佳的减肥效果。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲黄瓜和西红柿能一起吃吗黄瓜和西红柿能一起吃，原因如下：1、补充水分：黄瓜和西红柿中都含有丰富的水分，并且能够被机体吸收、代谢和利用，更好地通透细胞；2、提振食欲：黄瓜和西红柿中都含有一定量的有机酸，能刺激味蕾的敏感性，对于食欲不振、不愿意吃饭的人，可刺激味蕾、提振食欲；3、促进消化：黄瓜和西红柿中的有机酸，能刺激胃肠道消化液的分泌，对于消化不良的人，如果吃黄瓜和西红柿，能起到促进消化的作用；4、控制体重：黄瓜和西红柿本身的能量密度比较低，其中含有一定量的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，因此对于超重和肥胖的人，能够避免过多其他食物的摄入，对于控制和预防超重与肥胖有作用。