【吃黄瓜西红柿能减肥吗】
吃黄瓜西红柿能减肥吗
2020-03-29 07:25:17
吃黄瓜西红柿能减肥吗
孔娟 副主任医师 营养科 中国医科大学附属盛京医院 三甲 黄瓜中的丙醇二酸有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。西红柿中含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱腹感，纤维不但不能被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿含有丰富的维生素，其中维生素 B群能促进脂肪代谢。西红柿中的茄红素可以减少热量的摄入，减少脂肪的积累，同时补充多种维生素，保持身体营养均衡。黄瓜富含维生素，能美白肌肤，抑制黑色素形成，黄瓜肉脆嫩，是少有的排毒养颜食品。
2020-03-30 07:35:16
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 晚上吃黄瓜和西红柿可以起到减肥的作用，如果是主食的话。黄瓜和西红柿都含有大量的维生素和膳食纤维，热量不高，都能起到助消化、促进肠蠕动、促进排便的作用。但平时也要注意少吃含脂肪和高热量的食物，积极参加体育锻炼，多参加跑步、游泳、爬山等有氧运动也可以减掉身上多余的脂肪。早餐午餐要按时吃好，晚餐可以用黄瓜、西红柿、酸奶或其他水果代替主食。
2020-03-28 17:50:53
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