瘦了30斤❗️超燃脂的早餐吃法❗️巨掉称❗️
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如果今天我只喝一杯牛奶，我的蛋白质是不够的，我的肌肉会流失，所以我再加一个鸡蛋，固体蛋白再加上液体蛋白，这样的组合，蛋白质就补充够了，我的肌肉就不会流失。虽然蛋白质是够了，但是没有碳水，蛋白质很容易在我们身体里产生糖ys，所以我再加半个玉米，这样碳水就够了，那我还缺少维生素，碳水才能真正的进行糖代谢，那我再加一些水果，橙子、圣女果、草莓，蓝莓，火龙果#减脂早餐# #营养健康早餐# #减肥食谱分享# #减肥减脂食谱# 都可以，但是没有脂肪，维生素就没办法很好的吸收，所以我再加点坚果，这样环环相扣，相互利用，才是一顿营养的全面的减脂早餐。#一人食吃什么# #减肥减脂吃这些# #减肥减脂食谱# #减肥吃什么# #减肥减肥# #营养餐# #生活化减脂# 健康 #健康饮食# #减肥# #减肥打卡# #吃瘦不饿瘦# #瘦子每天都在吃什么#
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