健康360丨别再忽视亚健康
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日常生活中，很多人会出现浑身无力、肩颈僵硬、情绪低落、烦躁易怒等症状，这可能是亚健康在向你发出警报。那么，亚健康真的是一种病吗？今天我们一起来了解一下。
市民小刘最近总感觉身体浑身不舒服，可是对身体全面检查后，却显示各项指标都正常。
市民 小刘
感觉肩部难受好长时间，身体不太舒服，上班精神不太好，没有心情，晚上睡觉睡眠也不太好。
明明身体不舒服，却检查不出问题。后来，小刘又来到盐湖区医疗集团南城社区卫生服务中心检查。医生判断他的身体可能处于亚健康状态。
盐湖区医疗集团南城社区卫生服务中心负责人 于芬
我们身体上既没有发生病理性的改变，但也不属于健康状态，像这种介于健康和疾病之间的情况,我们就叫做亚健康状态。
据统计，全国约有70%的人处于亚健康状态，年龄多在18至45岁之间，其中城市白领占多数。
盐湖区医疗集团南城社区卫生服务中心负责人 于芬
18到45周岁这个年龄段的人群，有的处于升学考试心理压力很大，那么有的是经常应酬，心神状态处于很紧张的一个状态，那么有的在单位工作，工作压力很大，同事关系很紧张等，出现了这些因素，就会促使这个年龄阶段的人发生亚健康状态的几率越来越高。
除了心理压力大以外，饮食不合理、作息不规律等因素，都会导致人体出现“亚健康”状态。那么到底该如何判断自己是否处于亚健康状态呢？
盐湖区医疗集团南城社区卫生服务中心负责人 于芬
一个人突然莫名其妙地出现了情绪烦躁或者是精神郁闷，那么或者说是晚上失眠、做梦多，然后白天身体感觉到疲劳、食欲减退，还有一些人会出现注意力不集中，精力减退，或者是莫名其妙地感觉到身体、腰背、腿部肌肉酸困、不适等这些症状。
在此，于芬提醒大家：千万不要忽视亚健康。如果这种状态长时间没有得到纠正，最终会导致疾病的发生。对于工作和生活压力较大的人来说，及时治疗极为重要。日常生活中还可以通过养生的方法来消除亚健康状态。
盐湖区医疗集团南城社区卫生服务中心负责人 于芬
最重要的就是平衡饮食、荤素搭配、营养均衡，使身体处于一个健康平衡的状态，第二个重要的就是要进行体育锻炼，在户外阳光下进行有氧运动，这样来促进身体的循环，可以使我们的身体到心理，再从我们的精神到器官的恢复都有很好的作用。
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记者丨刘俊丹 吕希元 师钊霖
编辑丨吕磊 仝艾艾
责编丨原小梅
审核丨董晓丹
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