几种高营养的减肥蔬菜水果汁
1、几种高营养的减肥蔬菜水果汁一、蜂蜜牛奶果汁 功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。 原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。 做法： 1. 香蕉、苹果去皮去核切成小块， 2. 将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。 二. 芒果椰子汁 功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。 原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 做法： 1. 将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁 2. 然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 三. 鲜姜橘子汁 功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。 原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。 做法： 1. 将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块， 2. 将小块全部放入榨汁机，一起榨汁即可。 四. 苹果萝卜汁功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。 原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。 做法：1. 将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核2. 切成小块放入榨汁机榨汁 3. 加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。 五. 蔬菜苹果汁 功效：减肥、利胆、提神、养颜。 原料：卷心菜20
2、0克、苹果2个、芹菜1棵。 做法： 1. 将卷心菜、芹菜梗洗净切碎 2. 苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁 六. 黄瓜猕猴桃汁 功效：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。 原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。 做法：1. 黄瓜洗净去籽，留皮切成小块2. 猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机3. 加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 七. 雪梨香蕉生菜汁 功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤 材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个 做法：1雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。 2. 香蕉去皮切成数段。 3. 生菜洗净，包裹着香蕉。 4. 柠檬连皮对切为四份，去核。 5. 将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。 心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。 八. 柠檬苹果汁 功效：尤其适合油性皮肤的美眉。 材料：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜 做法： 1. 将柠檬、苹果洗净，苹果去皮去核 2. 切成小块，将它们放到榨汁机里榨汁。 九. 西红柿柠檬汁 功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化 材料：西红柿1个，柠檬1/2个 做法： 1. 先将柠檬榨汁待用。 2. 将西红柿榨汁。 3. 将它们混合。草莓大杏仁水果茶 原料：草莓10颗 香蕉1根 美国大杏仁20颗 蜂蜜2汤匙（30ml）凉开水4汤匙（60ml）做法：草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。
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