不知早餐吃什么，看我的早餐日记！每天不一样，营养又健康！
现阶段很多地方的生活节奏很快，现在的年轻人很多由于压力过大，经常要加班加点的去工作。他们不仅要面临这工作上的考验，还要面临生活上的考验。很多人会熬夜加班，他们为了在早上补会觉，会牺牲自己吃早饭的时间。不吃早饭是一件很伤身体的事，长时间不吃早餐，就会很伤胃。不知早餐吃什么，看我的早餐日记！每天不一样，营养又健康！早餐的做法有很多，可以做寿司、牛奶、水果沙拉等来当作早餐，每天不一样，营养又健康。小编今天给大家介绍的就是水果沙拉的做法。
奇亚籽水果沙拉——酸奶牛油果
By 努努系努努
配料：
紫甘蓝 2片、千禧 5个、香蕉 半根、牛油果 半个、奇亚籽 1勺、酸奶 100毫升
烹饪步骤：
1.紫甘蓝去梗切丝铺底，千禧切小块
2.香蕉切片
3.火龙果切小块
4.铺上牛油果
5.撒上1勺奇亚籽
6.淋上酸奶即可
烹饪小贴士：
1.水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。2.有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。3.体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少 ，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。
大家早餐是喜欢吃面包，还是喜欢吃水果沙拉呢？
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