健身挑战：单车+有氧
健身挑战：单车+有氧
大家好，今天是我健身的第三天，也是我最爱的动感单车日！虽然有时候跳操会有点无聊，但单车真的是我的心头好。今天没有练肩背，明天一定要补上！
今天的运动安排：
早上（空腹）
20分钟动感单车锻炼：
这组锻炼真的是又爱又恨！虽然练完之后暴汗的感觉超爽，但练的时候真的是要命。不过，它既省时又高效，对心肺功能要求很高。今天最高心率达到了163（第一次练的时候甚至达到了175左右）。推荐给有动感单车基础的小伙伴们，和一群漂亮的小姐姐一起锻炼，动力不就来了吗！
晚上（空腹）
『帕梅拉』40分钟暴汗快乐有氧训练：
晚上有点疲惫，所以选了一套没有地板动作的训练。和昨天做的有重复，不过整体做下来还是很开心的！看来选择合集视频就很难避免这种情况，可能大家对这几个视频都太爱了吧。
希望大家也能找到适合自己的健身方式，保持健康和快乐！
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网址: 健身挑战：单车+有氧 https://m.trfsz.com/newsview858092.html
