糖尿病食物16款粥用来吃早餐吧❗
糖尿病食物16款粥用来吃早餐吧❗
都说粥是升糖大王，但也是补充能量，养胃通便的好物。❗❗理论上糖人病没有绝对不能吃的食物，当然避开高GI食物对控糖会更为理想。
我整理了16款低GI粥，供糖人们照着吃有营养，不会错。
但糖人喝粥有几点原则：
不喝白粥，白粥营养单一，升糖快
选择低GI的食物搭配或者少量搭配；
杂粮杂豆粥最理想；
不要煮太烂；
绿叶青菜可额外加；
喝完测测血糖，找出合适自己的粥“搭档”。
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