燕麦米粥的热量是多少

燕麦米粥的热量100克大概在400卡左右，热量并不是特别高，可以给身体补充所需要营养物质，比较适合减肥人群。

燕麦米粥里面含有丰富的膳食纤维，能用来促进肠道的蠕动，并且可以吸收肠道里面的水分，达到润肠通便效果，里面不含有不饱和的脂肪酸，可以补充体内所需要的多种营养物质，一般适合正在减肥的人群，不会导致热量明显的堆积。

但是为了体重得到控制，在吃燕麦米粥的时候也有很多注意事项，应该避免一次性吃的太多，同时要合理的参加体育锻炼。