健身如何煮玉米粥喝好一点,健身如何煮玉米粥喝好一点
健身如何煮玉米粥喝好一点,健身如何煮玉米粥喝好一点
Time：2024年02月01日 Read：7 评论：0 作者：thought1688
1、怎样做小米粥？怎样做小米粥？
做小米粥的步骤如下：
材料：
小米 100克
水 1000毫升
冰糖或白糖 适量
枸杞适量（可选）
步骤：
将小米淘洗干净，加入清水中浸泡约30分钟，使小米充分吸水。
将浸泡后的小米和水倒入锅中，大火煮开后转小火煮约30分钟，期间不断搅拌，防止粘锅。
煮至小米烂熟，加入适量的冰糖或白糖，继续搅拌至糖完全溶解。
最后加入适量的枸杞，煮至枸杞变软即可关火。
把煮好的小米粥盛入碗中，根据个人口味添加适量的牛奶或豆浆。
小米粥做法的要点：
小米需要提前浸泡，以便充分吸收水分，煮出来的粥口感更好。
煮小米粥的时候需要不断搅拌，以免小米粘锅或煮糊。
煮小米粥的时间需要根据自己的口感来决定，如果想要口感更细腻，可以多煮一会儿。
加入冰糖或白糖时需要根据自己的口味来决定甜度。
加入枸杞可以提高小米粥的营养价值，但是如果不喜欢也可以不加。
最后可以根据自己的口味来添加牛奶或豆浆，增加营养价值和口感。
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主料：小米150克，红枣10颗，枸杞10克，百合10克
辅料：水1.2升
做法：
1.准备食材，清洗干净
2.电压力锅里放入小米
3.红枣和1.2升水，选择煮粥键静待结束
4.程序待机后打开盖子，放入百合和枸杞，选择开盖煮，倒计时8分钟，等待结束即可
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