健身如何煮玉米粥喝好一点,健身如何煮玉米粥喝好一点
Time:2024年02月01日 Read:7 评论:0 作者:thought1688
1、怎样做小米粥?做小米粥的步骤如下:
材料:
小米 100克
水 1000毫升
冰糖或白糖 适量
枸杞适量(可选)
步骤:
将小米淘洗干净,加入清水中浸泡约30分钟,使小米充分吸水。
将浸泡后的小米和水倒入锅中,大火煮开后转小火煮约30分钟,期间不断搅拌,防止粘锅。
煮至小米烂熟,加入适量的冰糖或白糖,继续搅拌至糖完全溶解。
最后加入适量的枸杞,煮至枸杞变软即可关火。
把煮好的小米粥盛入碗中,根据个人口味添加适量的牛奶或豆浆。
小米粥做法的要点:
小米需要提前浸泡,以便充分吸收水分,煮出来的粥口感更好。
煮小米粥的时候需要不断搅拌,以免小米粘锅或煮糊。
煮小米粥的时间需要根据自己的口感来决定,如果想要口感更细腻,可以多煮一会儿。
加入冰糖或白糖时需要根据自己的口味来决定甜度。
加入枸杞可以提高小米粥的营养价值,但是如果不喜欢也可以不加。
最后可以根据自己的口味来添加牛奶或豆浆,增加营养价值和口感。
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主料:小米150克,红枣10颗,枸杞10克,百合10克
辅料:水1.2升
做法:
1.准备食材,清洗干净
2.电压力锅里放入小米
3.红枣和1.2升水,选择煮粥键静待结束
4.程序待机后打开盖子,放入百合和枸杞,选择开盖煮,倒计时8分钟,等待结束即可
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