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健身如何煮玉米粥喝好一点,健身如何煮玉米粥喝好一点

健身如何煮玉米粥喝好一点,健身如何煮玉米粥喝好一点

Time:2024年02月01日 Read:7 评论:0 作者:thought1688

1、怎样做小米粥?

怎样做小米粥?

做小米粥的步骤如下:

健身如何煮玉米粥喝好一点,健身如何煮玉米粥喝好一点

材料:

小米 100克

水 1000毫升

冰糖或白糖 适量

枸杞适量(可选)

步骤:

将小米淘洗干净,加入清水中浸泡约30分钟,使小米充分吸水。

将浸泡后的小米和水倒入锅中,大火煮开后转小火煮约30分钟,期间不断搅拌,防止粘锅。

煮至小米烂熟,加入适量的冰糖或白糖,继续搅拌至糖完全溶解。

最后加入适量的枸杞,煮至枸杞变软即可关火。

把煮好的小米粥盛入碗中,根据个人口味添加适量的牛奶或豆浆。

小米粥做法的要点:

小米需要提前浸泡,以便充分吸收水分,煮出来的粥口感更好。

煮小米粥的时候需要不断搅拌,以免小米粘锅或煮糊。

煮小米粥的时间需要根据自己的口感来决定,如果想要口感更细腻,可以多煮一会儿。

加入冰糖或白糖时需要根据自己的口味来决定甜度。

加入枸杞可以提高小米粥的营养价值,但是如果不喜欢也可以不加。

最后可以根据自己的口味来添加牛奶或豆浆,增加营养价值和口感。

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主料:小米150克,红枣10颗,枸杞10克,百合10克

辅料:水1.2升

做法:

1.准备食材,清洗干净

2.电压力锅里放入小米

3.红枣和1.2升水,选择煮粥键静待结束

4.程序待机后打开盖子,放入百合和枸杞,选择开盖煮,倒计时8分钟,等待结束即可

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