冬天天寒地冻，冷气袭人，穿着厚重，不利活动，由其是室内外温差较大，使人们不愿意起早，从热被窝里钻出去。
那么冬天就不适合练习瑜伽了吗?
其实冬天比夏天更应该练习瑜伽。冬天人们容易产生抑郁情绪，瑜伽练习恰好可以减轻甚至去除这种郁闷的心理，对身心健康都有好处的。而且多多练习会提高免疫力，不容易感冒。
01丨冬天瑜伽更减肥
冬天是人活动最少的季节，长期不运动积蓄的脂肪较多，人也显得臃肿，抵抗疾病能力差，长期不出汗，此时练习瑜伽更显重要。
02丨冬天瑜伽锻炼意志
冬天练习瑜伽不仅能够造就强健的体魄，还能培养顽强的意志。大多数人不愿意冬天运动，其主要原因是隋性造成的，人的本性是越舒服越好，越省事越好，所以冬天能够坚持瑜伽，那就等于是对意志的最有效锻炼。冬天都能坚持练习瑜伽的话，你还有什么做不到?
03丨冬天瑜伽预防疾病
冬季练习瑜伽，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量会增加。同时，瑜伽还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏，准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季练习瑜伽的人和一般人相比，抗寒能力可增强8~12倍。冬季也是心脑血管疾病高发的重要时段，所以为了更好的防病养生，选择在冬季练习瑜伽是不二之选。
04丨冬天瑜伽防止胃癌
就胃部消化而言，晚餐消化掉之后再睡觉才是合理的。德国专家测验得胃癌的最大可能就是吃夜宵的人，道理就是胃黏膜不能得到很好的恢复，因为胃黏膜的恢复是在人睡眠之后。冬天的胃部消化变慢，瑜伽练习可以加快食物的消化，防止胃癌的出现。
05丨冬天瑜伽更快乐
冬天的蛰居避寒和缺乏运动，会使身体的血液循环变慢，这样身体会感到比平常更冷，因此你可能只会想跑到暖器前面或钻被窝取暖，这样只会使人更加消沉抑郁，而练习瑜伽是一条预防体重增加及避免心情低落的最好方法。无论是冬天或者夏天，它会使你感到精神抖擞的，更健康，更快乐！
总之，为大家罗列了这么多，冬天坚持练习瑜伽的好处，不管是哪一个，都值得你用心对待哦!
所以，为了自己的健康和美丽，从今天起一起来练习瑜伽吧!返回搜狐，查看更多
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