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小腿与大腿垂直,成扎马步的姿势,坚持

泰然健康网
2024-12-28 00:02

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小腿与大腿垂直,成扎马步的姿势,坚持

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小腿与大腿垂直,成扎马步的姿势,坚持5M,做15个,有效果么?每天早上和晚上做100个仰卧起坐,这样坚持下来能瘦肚子咩?

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张真发副主任医师天津肿瘤医院内科三级甲等

擅长：肺癌,食管癌,纵隔肿瘤

您如果能坚持下去一定会收到成效的。指导意见加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

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通过扎马步可以使骨盆的肌肉变得结实，有利于男性勃起以及肌肉的协调。对于脾胃有非常强大的保健作用，同时还可以改善血管的内环境，对于健康有很大的好处。过扎马步可以锻炼人体的平衡感，延缓小脑的衰老。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

腰间盘突出吊单杠应每天坚持2-4次，每次20分钟左右。
腰椎间盘突出吊单杠的时候要注意腰部和腰部的肌肉的连续收缩，以保持身体的稳定性，同时可以做交叉运动、前后方向摆动、左右摆动、缓慢旋转等动作。
在做下肢运动的时候，要注意身体的稳定性，不要随着腿部的运动而剧烈摇晃，以免影响到运动的结果，从而加剧对椎间盘的伤害。建议在挂单杆之前进行一次腰腹肌肉的锻炼，这样可以在悬挂单杠的时候，能够保证身体的稳定性。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户：0

擅长：足踝外科，足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

大腿小腿肌肉拉伤可以通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式缓解症状，具体内容如下：
1.日常护理：大腿小腿肌肉拉伤患者需要做好日常护理，注意局部清洁，减少病菌滋生，可以通过热敷、按摩等方式，促进局部血液循环，帮助缓解疼痛的症状。。
2.药物治疗：如果症状较为严重，患者可在医生指导下使用迈之灵、威利坦、草乌甲素片等药物，促进损伤快速修复，能够有效地帮助患者恢复身体健康。
3.手术治疗：大腿小腿肌肉拉伤，如果上述治疗方式效果不佳，可能是韧带损伤，患者可在医生指导下采用韧带重建术、韧带缝合术等方式进行治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户：0

擅长：足踝外科，足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

垂直阻生齿需要拔掉，还需要结合患者的具体病情来判断。
如果智齿的一小段萌出了，还会出现食物堵塞、反复炎症等问题，那么一定要拔掉。没有任何的症状，也没有任何的问题，也不会对周围的牙齿造成任何的伤害，所以，这样的问题并没有太大的问题，需要经常的做一些检查和观察。并且在这期间，避免吃生冷、坚硬的食物，如雪糕、冰淇淋、糖等。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治，尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

先天性垂直距骨的患者，可以多吃豆制品、奶制品、水果、蔬菜，及小鱼、紫菜、海带等海产品，防止钙流失，还要注意以下事项。
1.日常饮食要注意清淡，尽量少糖、少盐、少油。
2.若进行手术治疗，患者在术后麻药恢复前，不宜进食，清醒后可进食流质食品。
3.患者宜吃含高钙、高蛋白的食品，如豆类、牛奶及其制品等。