营养早餐之牛奶鸡蛋饼怎么做
1、营养早餐之牛奶鸡蛋饼怎么做：
牛奶 250克、鸡蛋 2个、面粉 250克、白糖 2大勺、小苏打 1勺半
⑴将牛奶倒入面粉中,搅拌至面粉没有疙瘩即可。
⑵打入鸡蛋,根据个人口味添加适量的白糖和小苏打,继续搅拌即可。
⑶搅拌到有汤勺舀起来,倒出时呈持续下流即可,不要太稀也不要太黏稠,就可以用了。
⑷将煎锅烧热,倒入少许油,在锅底形成薄薄的一层即可。
⑸舀一勺搅拌好的面糊,到在锅底,小火煎,来回翻面,煎至金黄即可。
2、牛奶鸡蛋饼的营养价值及功效：
⑴强筋健骨：牛奶鸡蛋饼中含有丰富的钙质，人体适量的食用，能够补充钙质，提高骨骼发育，起到强筋健骨的功效，对于生长发育的青少年有一定好处。
⑵补充蛋白质：牛奶鸡蛋饼中含有大量的蛋白质，人体适量食用，可构建机体组织细胞，促进人体新陈代谢，提高自身免疫力。
⑶美容养颜：牛奶鸡蛋饼的主原料是鸡蛋和牛奶，其中含有多种维生素，而这些维生素能够对体内自由基有一定抑制作用，起到抗衰老、美容养颜的效果，使人体肌肤细嫩有光泽。
相关知识
早餐鸡蛋怎么吃最有营养？
早餐吃牛奶鸡蛋不健康？注意啦！这5个“营养”早餐别再吃了
健康科普｜早餐吃牛奶鸡蛋不健康？注意啦！这5个“营养”早餐别再吃了
“牛奶＋鸡蛋”是不合格的早餐？一个公式教你早餐搭配
鸡蛋面包片➕香蕉➕高钙脱脂牛奶=健康营养的减肥早餐
油炸饼怎么做？ 卖早餐的馅饼怎么做的？
张文宏建议牛奶鸡蛋不能少，分享5种做法，早餐补充蛋白质
【步骤图】健康营养早餐五彩燕麦鸡蛋饼的做法
减脂健康早餐芝士牛油果鸡蛋卷饼
鸡蛋怎么做好吃又简单又营养
网址: 营养早餐之牛奶鸡蛋饼怎么做 https://m.trfsz.com/newsview861657.html
