酸奶坚果的功效与作用
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
酸奶坚果的功效与作用是补充身体所需的营养物质。
酸奶坚果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养物质，有助于增强身体的免疫力。而且酸奶坚果中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用。
虽然酸奶坚果的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对该食物过敏的人群，同时胃肠道功能不好的人群也要避免食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
酸奶坚果的功效与作用有促进消化吸收、减肥、美容养颜等。
1、酸奶中含有大量的益生菌，坚果含有多种维生素以及不饱和脂肪酸，都有利于肠胃蠕动，促进消化道吸收，有效地预防和治疗便秘。2、在食用坚果时搭配一小杯酸奶，能够增加饱腹感，还可以提高脂肪燃烧能力，进而起到美体瘦身的作用。3、坚果酸奶可以让体内合成更多的骨胶原蛋白，促进新细胞的生长，增强皮肤弹性，美容养颜。
坚果中含有大量的油脂，不建议长期大量食用。建议在日常生活中养成良好的饮食习惯，可以多吃一些含有丰富膳食纤维的水果蔬菜。
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