文字|「阿娇」
主播 |「阿娇」
对于上班族来说，长期久坐少动，不仅会导致肥胖，更重要的是会带来健康隐患，但是每天抽出固定时间运动又难以坚持，或者说有些奢侈，那么来试试办公室里也能做的迷你工间操吧！
我是阿娇，和你一起共享低卡生活圈。
《健康生活方式核心要点（2023）》指出：职业人群应及时舒缓肌肉紧张，关注颈腰椎和关节健康。
长期久坐的工作性质或许无法改变，但可以尝试正确的坐姿锻炼方式，比如“坐如钟”时时保持颈、胸、腰挺直，确保手臂、腰部有扶托，双脚着地。
或者办公时也可以有意识的掂掂脚尖、单抬腿、勾脚背、旋转双脚等。而对于长时间伏案低头的工作人群，可以通过伸展活动，缓解肌肉紧张，有目的地让头颈部尽量向前后左右转动，缓慢轻柔地达到各个方向的最大拉伸幅度，让肌肉疲劳得到缓解。
工作是为了更好地生活，所以健康一定是第一位的，各位久坐一族，每天下意识地让自己边工作边运动吧！抽点时间爱自己。
年代878
故事讲给最爱的人
往｜期｜精｜选
季冠霖：让我配得最过瘾的一部作品，非《甄嬛传》莫属
阿娇：只要留心，我们可以感受到大自然的丰富和珍贵之处
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