12套瑜伽教程上线，改善圆肩驼背
12套瑜伽教程上线，改善圆肩驼背！
大家期待已久的在家瑜伽教程终于来了！今天开始，我会分享12套瑜伽序列，帮助大家提升气质，改善圆肩驼背问题。
很多人问我，瑜伽和力量训练哪个更好？其实，没有哪种运动是绝对好或不好的，只有适合不适合自己。只要你能够坚持，那就是最适合你的运动。力量训练虽然消耗的卡路里更多，也更累，但效果通常更好。不过，无论哪种运动，都需要持之以恒。如果你只能坚持一两个月的力量训练，那效果可能不明显。
因此，我会提供不同难度的瑜伽教程，供大家选择。希望大家能从这些教程中找到自己喜欢的，适合自己的来练习。
今天分享的开肩瑜伽教程，每张图都有详细的体式说明，从简单到难，每个动作坚持10秒钟，再换下一个体式。具体看图来做，我就不多解释了～
每天都可以练习，背薄一寸，年轻10岁，姐妹们，加油啦！
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