上班族长期久坐“大肚子”了，有哪些动作在家就能减肚子？
哪些动作有利于减肚子？我们都知道，上班族是老是坐着的。特别对于现在线上电商如此流行的时代，线上运营的岗位越来越多，而上班族坐在办公室工作的机会和时间也就越来越多。这样的话，长期下去，是很容易积累肚子的。而肚子积累了脂肪，就会很容易难以减去，毕竟局部减肥是最难的。那么上班族怎么减肥？哪些动作有利于减肚子？
大家可以选择游泳。我们都知道，游泳是一种锻炼全身的运动。其实当我们游泳的时候，将肚子绷紧收缩，这样其实是可以有效地锻炼到腹部的，让本身的全身减肥更加叠加到局部减肥的效果。
另外大家也可以选择通过一些针对性的动作，比如平板撑、俯卧撑、仰卧起坐等，在做的时候，针对性地收缩肚子，保持流畅的呼吸，这样的话就能够有效地锻炼到我们的肚子，能够有效地为我们肚子减肥。
除此之外，大家也可以积极地参与一些有氧的运动，比如慢跑、爬山之类的，都是有利于减肥的。在做完有氧运动之后，再加入一些针对性的无氧运动锻炼，这样的话，就会更好地整体达到减肥的效果，同时针对性地减肥成功。总而言之，所有部位的减肥都是有方法的，只要善用方法的话，都是很不错的。
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