一日减脂餐单：轻松瘦身，健康美味
一日减脂餐单：轻松瘦身，健康美味！
自己动手做减脂餐，简直不要太开心！每天吃油腻的外卖，不如自己动手做点健康美食。今天分享我一整天的减脂餐单，让你轻松瘦身，健康生活。
早上：鸡蛋+牛奶
️ 中午：211饮食法，即一拳的主食+一拳的蛋白质+两拳的蔬菜（忘记拍照了，但就是这么简单）
晚上：三明治
或者你也可以加点蔬菜或者鸡蛋，鸡蛋怎么吃都不会长胖，相信我！
前段时间太忙了，都没时间和大家分享我是如何带饭上班的。以后每天都会和大家一起分享我的带饭日常，希望想要瘦下来的姐妹们都能坚持下来。之前我就是半途而废，好不容易瘦到120斤，就是因为没有坚持，一度暴饮暴食导致现在的145斤。所以千万不要像我学习，我们一起加油，减肥不是一口就能吃瘦的，就像长胖也不是一口吃胖的一样。
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