【晚上什么时间运动好】
人人都知道锻炼对身体好，但是从每个人的时间线来看，并非天天有时间，所以只能在闲暇时间做一些运动，常见的时间就是晚上。晚上锻炼身体的最佳时间是晚上8点左右和睡觉的前一个小时。
一、晚上什么时间运动好
晚上锻炼身体的最佳时间是晚上8点左右和睡觉的前一个小时。一天之中最佳的锻炼时间是下午3点到5点。当然，除了专业运动员以外，大多数人这段锻炼的黄金时间也是工作和生活的最繁忙的时候，不太可能有时间去做健美。就不妨挑晚上8点左右和睡觉的前一个小时锻炼，效果也是不错的。
二、晚上运动注意事项
但不能在刚吃完晚饭以后锻炼，因为刚吃完饭就运动大量血液进入运动系统，流入消化系统的血液明显减少，会影响消化，导致胃炎、肠炎等疾病。但睡前半小时内也不能运动，因为此时运动会影响睡眠质量，对健康不利。运动之后因消耗能量，可能会饿，可吃点水果。
三、早上空气差，不宜锻炼?
其实，从理论上来说，经历过一夜黑暗的清晨六七点钟，空气中的二氧化碳确实最多，而在下午三四点钟，空气中的氧气则最多。这一数据是从一些条件足够理想的环境中（比如蔬菜大棚、实验室玻璃瓶）统计而来的，而我们的地球，尤其是我们大部分人居住的钢筋水泥城市，是不会受到那点微小的浓度波动变化所影响的。
简单来说，就是我们实际接触的空气中的氧气和二氧化碳，其浓度基本是恒定的。如果非要计较空气好坏的话，那么早上恰恰是汽车尾气排放污染最小的时候，而缺少的那点氧气和汽车尾气污染相比较的话，就有点微不足道了。
相关知识
晚上减肥运动的最佳时间是什么时候
晚上运动＝慢性自杀？什么时间段运动更易瘦？
什么时间运动最好
早上运动好还是晚上运动好？研究发现：不同的人“最佳运动时间”不同
早上运动最佳时间是什么时候 早上起床适合做什么运动
晚上吃酸奶好不好？什么时间吃最好？
情侣晚上做什么运动好？晚上双人运动的正确姿势分享！
晚上在床上做什么运动减肥
跳绳早上好还是晚上好 什么时间跳绳减肥最佳
什么时间是运动减肥的最佳时间
网址: 【晚上什么时间运动好】 https://m.trfsz.com/newsview863786.html
