明星同款减脂餐，一周计划全揭秘
明星同款减脂餐，一周计划全揭秘！
分享一些明星们都在坚持的减脂餐，一周的计划已经帮你安排好了，快来看看吧！
金晨
早餐：排毒蔬菜汁
午餐：虾仁意面，家常菜
晚餐：苹果，稀饭，蔬菜沙拉
金晨的排毒蔬菜汁是她的秘密武器。将芹菜、香蕉一根、苦瓜、黄瓜半根、青椒和苹果半个切小块，放进榨汁机，加350ml白开水，开机打10秒钟。
大S徐熙媛
早餐：1/2罐无糖酸奶，1/4个火龙果
午餐：2碗水煮青菜，2片汤肉
晚餐：不吃晚餐
大S的减肥餐是营养餐的一半。减少碳水化合物的摄入，少糖少脂肪，多吃蛋白质。
陈妍希
早餐：1份蔬菜沙拉
午餐：虾仁蒸蛋，蒸鱼
晚餐：1个烤红薯
陈妍希主要通过摄取足量的蛋白质来减肥，尤其是在脂肪转变成肌肉的阶段，摄取足量蛋白质能够避免肌肉被消耗。
邓紫棋
早餐：煎蛋、奇异果、黑咖啡
午餐：牛肉、蔬菜沙拉
晚餐：蔬菜汤或南瓜汤
邓紫棋拒绝干瘦，通过肌肉线条的紧致来减肥。牛排、虾仁、鱼等低热量高蛋白的食物是她的首选。
裴秀智
早餐：1个红薯，1杯脱脂牛奶，1块鸡脯肉
午餐：1碗米饭，1份蔬菜沙拉
晚餐：2个小红薯
秀智选择用红薯替代主食，每100g红薯的热量只有99大卡，而且红薯含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，饱腹感也很强。
袁姗姗
早餐：1碗米糊
午餐：1份汤生菜，1份肉，1段玉米
晚餐：1个苹果，1份坚果
袁姗姗用米糊提供一天的碳水。米糊的制作比较简单，先将糙米蒸成米饭，再用豆浆机达成米糊。米糊营养丰富、低碳而且养胃，还能改善便秘。
何穗
早餐：水煮番茄黄瓜，鸡蛋
午餐：蔬菜，粗粮，深海鱼
晚餐：蔬菜，果汁
何穗的饮食原则是不吃油，控制饮食热量的摄入，甜食和高热量食物都要拒绝。
减肥的道路是艰辛的，只有真正减肥过的人才知道有多辛苦。我相信，能坚持下来的小伙伴们已经成功了一半！加油！
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