明星减肥食谱大揭秘！️♀️
明星减肥食谱大揭秘！️♀️
想知道明星们是怎么保持身材的吗？来看看这三位明星的减肥食谱和运动方式吧！
1⃣ 大S的减肥食谱
早餐：无糖优酪乳、半颗火龙果
️ 中餐：2片肉片、2碗烫青菜
️♀️ 运动方式：皮拉提斯、瑜伽各1小时，一周2次；伦巴、重训各1小时，一周2次
2⃣ 袁珊珊的减肥食谱
早餐：糙米糊
️ 中餐：水煮青菜+清蒸鲈鱼
晚餐：水煮青菜（如紫甘蓝，茄子）
加餐：苹果1个+香蕉1个+每日坚果1个
️♀️ 运动方式：晚上8:00，10分钟热身+60分钟快走+20分钟拉伸，睡前揉肚子，正反50圈，促进肠道蠕动
3⃣ 小S的减肥食谱
早餐：有机面包1个+无盐芝士1片+无糖拿铁1杯
️ 中餐：椰子油炒蔬菜（菠菜，高丽菜，番茄）+稀饭1小碗
晚餐：与午餐相同
加餐：燕麦粥
️♀️ 运动方式：Zumba舞蹈
这些明星的减肥方法真是让人佩服！虽然我自己是接受不了这种减肥方式，但你们可以试试，效果如何记得告诉我哦！
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