黄国荣：跑步使我返老还童
我是峰口极限跑团年龄最大的跑步爱好者，今年66岁了。
开始跑步只是为了活动筋骨，缓解一天工作的疲劳，每晚只跑两、三公里，两三个月后能跑好几公里。在外地工作的女儿回家，见到我在跑步，非常赞同。问了一些情况后很着急，认为这样没有章法的运动会受伤，然后教我正确的跑步知识：身体稍向前倾，两臂自然前后摆动，抬腿不能过高，步幅不能太大，脚前掌中部着地，有疲劳感后休息一两天。牢记这些基本要领后，跑步十多年来没有受伤。偶尔休息一两天，就好像有件要事没做没完成，跑步已经成了我生活中的一部分。
2016年，在肖晓红女士的提议下，与晓红、月红等跑友一起跑宜昌国际马拉松。当时怀着忐忑不安的心情问自己，能行吗？在家人的大力支持下，决定去试一试，感受一下跑马拉松的气氛。全家人一同游玩了三峡大坝，葛洲坝，坐游船观赏了长江两岸美丽的风景，和家人度过了非常开心快乐的一天。第二天在宜昌市民热烈的欢呼声和一片加油声中，我轻松愉快地跑完了人生中第一个半程马拉松，用时两小时零三分钟。 比赛时家人听到了救护车的鸣笛声，都非常紧张，怀疑我跑步时出了意外，最后看到我从完赛点跑来，他们欢呼雀跃，高兴至极，这使我跑马拉松一发不可收。
近几年，我每年跑两次全程马拉松，跑过潜江湿地国际马拉松，跑过咸宁温泉国际马拉松，跑过襄阳国际马拉松……由于新冠疫情，不能外出参加马拉松赛事，在家与跑友们或独自跑了几次全程马拉松，全马跑速四小时内（3小时57分钟）。
跑步前，我血脂高，胆固醇高，常有胸闷的感觉，口服过速效救心丸。坚持跑步后，现在这些不适的症状全部消失，体检一切正常。有一次患流行感冒，体温达40℃，仅用了一粒安乃近片，没有用其它的药物，两天就痊愈了。长年冷水浴，身体素质很好。跑步使体质增强，免疫力提升，有抗病毒的能力了。这对于年近七旬的我来说，非常难得。我是一名医生，经常接诊流行性感冒的病人，不用特殊抗病毒药物，没有5－7天是不可能痊愈的。我皮肤天生粗糙，每到冬天代谢的皮屑似米糠，现在皮肤也光滑了，跑步使血液循环改善，代谢增强了。这些都是坚持跑步后回馈给我的。
近年来，我和我们峰口极限跑团一群充满活力的年轻人在一起，有说有笑，一起跑步。看到他们又唱又跳，又打又闹，我也仿佛年轻了20岁，跑步使我有了年轻的心态，健康的身体，还收获了快乐，交了一大群年轻的朋友。
“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”跑步真的使我返老还童。
几年前我就讲过，大跑到70岁，小跑到80岁，如果身体允许，我将一直跑下去。
（湖北日报客户端通讯员洪长宣）
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