连续跑步300天，每天5公里，生活会发生什么变化？
2022年的春天，因为重温了一遍《阿甘正传》后，顿时觉得自己好久没有运动过了，于是那天晚上鬼使神差般的换了一套运动服装，去了家旁边的公园里，尝试跑一个5公里。
只是结果未能如我所愿，只跑了不到4公里便大气直喘，也是这一刻让我更加意识到需要锻炼了，于是心里暗暗定下目标：今年往后的每一天，每天打卡跑步5公里。
就这样，在没有精密的计划下，我开启了5公里的跑步之行，只是没想到就在这样突然想法的启动下，不知不觉我已经连续坚持跑步了300天，总里程超过1500公里。
没有天赋，那就享受健康跑
这一年，因为跑步，我看到了之前没有看到的风景，也感受了这座城市的人间烟火，点点滴滴让我发现生活原来如此的美号。
虽然我没有跑步的天赋，配速也不是那么快，但是坚持的本质对于我来说就是一种胜利，我的最大摄氧量也在日积月累的过程中直线上升，达到了47~50。很多时候即使我投入时间和精力去训练也不见提高成绩，但我总会安慰自己，“健康跑”于我们非专业跑者而言，才更是需要追求的。
我相信大部分的跑者也都跟我一样，所以没有什么天赋，不如降低期望，去享受慢跑的感觉。
受伤没关系，但要懂得调整
从5公里的7分配速提升到6分配速，再到现在的5分配，我的肌肉也在变强，心肺功能也在迅速提升，这种成就感真的很令人兴奋，以至于让我有一段时间去和别人比拼成绩，最后导致髂胫束的出现。
为了及时的调整自己，我开始在内心告诉自己，跑步是为了健康而不是成绩，也是自这一次受伤后，我放慢了速度，每次的5公里最多也就按6分的配速跑。
然后开始为自己制定缓解训练，跑完步后会跟着视频后面做调养，然后会靠墙蹲1分钟，每次做3组，慢慢的终于把髂胫束给治疗好了。
所以跑步受伤了没关系，自己一定要懂得及时的调整。
跑步的自律，让我更热爱生活
我不是跑步达人，但我一定是自律的达人。
基本上从计划每天5公里的第一天开始，一直到现在我都是保持着每天6点起床，6点半准时出门晨跑，除非当天外面的气候不适宜户外跑，我就会把训练改为室内，有时候回去爬楼梯。
对于饮食更是拒绝了一切垃圾食品，以健康绿色食物为主，身边的朋友甚至约我吃饭喝酒的次数，这300天下来也不会超过3次，或许在同龄人的眼里，我是一个异类，但我自己知道，这种自律带给我的变化远远要大于“躺平”。
或许真的是应了那句话：越自律越自由。我发现现在的自己就是一个自由自在的人，让我更加热爱生活。
跑步不仅是习惯，更是享受
300天之前可能跑步于我而言是一种挑战；200天之前可能是一种坚持；100天之前可能是一种习惯；但现在跑步在我的生活中，更像是一种享受。
每次晨跑之后我发现自己的精神倍好，无论是对待身边的同事还是工作，永远都是保持一种积极向上的乐观心态，也许跑步产生的配速和成绩使我开心，但是跑步之后让我收获的心态更让我欣慰。这种在习惯之后的享受，已让跑步成了我日常不可或缺的一部分，我想我会一直坚持跑下去的。
初心虽不易坚持，但熬过那段时光，让跑步成为一种习惯的时候，你也会跟我一样去享受它的。
今天是我连续坚持跑步5公里的第300天，我相信会有第3000天，会一直跑到我不能跑为止。近一年的跑步，我我琢磨出了一个道理：想做一件事就尽快去做，因为种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。
希望所有的跑者都能坚持自己的爱好，如果真的热爱，那就不留余力地去拼搏吧！
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